คู่มือสำนักงานที่สะดวกสบายและดีต่อสุขภาพ
1. พฤติกรรมแบบนั่งนิ่งเป็นพฤติกรรมประเภทใด?
ตามรายงาน ตามแนวคิดทางการแพทย์ เมื่อคนเราตื่น ไม่ว่าจะนั่ง เอน หรือนอน พฤติกรรมการใช้พลังงานต่ำใดๆ ที่น้อยกว่า 1.5 เท่าของอัตราการเผาผลาญพื้นฐานจะเป็นพฤติกรรมอยู่ประจำ ในความเป็นจริง เช่น ดูทีวี เล่นมือถือ เล่นเกม และพฤติกรรมนั่งนิ่งหน้าจอ พฤติกรรมการอยู่ประจำที่ เช่น การพูดคุยและการเข้าชั้นเรียน พฤติกรรมนั่งนิ่งประเภทอื่นๆ เช่น การเล่นเปียโนและทำงานหัตถกรรมจะส่งผลเสียต่อร่างกาย
2. นิสัยเสียอะไรที่เกี่ยวข้องกับการนั่งนานๆ?
การนั่งเป็นเวลานานมักมีนิสัย เช่น นอนราบ ไขว่ห้าง ท่านั่งแบบสฟิงซ์ ท่านั่งบิดตัวไปมา เป็นต้น ซึ่งมีความเสียหายอย่างเห็นได้ชัดต่อคอและกระดูกสันหลังส่วนเอวของมนุษย์ และมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการปวดคอได้ กระดูกสันหลังผิดรูป หมอนรองเอว กระดูกสันหลังคด ในขณะเดียวกันภาพลักษณ์ภายนอกของร่างกายมนุษย์ก็เปลี่ยนไป เช่น คอเต่า ขาหัวผักกาด บั้นท้ายเว้า หลังค่อม มีกระเป๋า ฯลฯ ซึ่งส่งผลต่อภาพลักษณ์และนิสัยใจคอ
3. พฤติกรรมนั่งนิ่งมีความเสี่ยงสูง
การสำรวจแสดงให้เห็นว่าการนั่งนิ่งและขาดการออกกำลังกายเป็นสาเหตุของการเสียชีวิต ซึ่งคิดเป็น 8.8% ของจำนวนผู้เสียชีวิตทั้งหมดทั่วโลก ซึ่งกลายเป็น 1 ใน 4 สาเหตุหลักของการเสียชีวิตในวิถีชีวิตของมนุษย์ การนั่งมากกว่า 2 ชั่วโมงต่อวันเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือด 5% และการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุเพิ่มขึ้น 13% การนั่งมากกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน เพิ่มความเสี่ยง 12 โรคเรื้อรัง 26.7%; การนั่งมากกว่า 8 ชั่วโมงต่อวันเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุเพิ่มขึ้น 81% จะเห็นได้ว่าอันตรายของการนั่งเป็นเวลานานนั้นเกินกว่าความรู้ความเข้าใจโดยธรรมชาติของใครหลายคน
4. ความตระหนักด้านสุขภาพของผู้คนค่อยๆตื่นขึ้น
ด้วยจังหวะชีวิตและการทำงานที่เร่งรีบ พฤติกรรมการนั่งกับที่จึงกลายเป็นกิจวัตรประจำวัน โรคเรื้อรังต่างๆ มีแนวโน้มอายุน้อยลงเรื่อยๆ และผู้คนก็ค่อยๆ ตระหนักถึงปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการนั่งนิ่ง ดังนั้น หลายคนจึงเริ่มออกกำลังกายอย่างมีสติเพื่อชดเชยอันตรายที่เกิดจากการนั่งนิ่ง อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายไม่สามารถชดเชยความเสียหายต่อร่างกายที่เกิดจากการนั่งนานๆ ได้ และผลเสียของการนั่งนานๆ ต่อสุขภาพจะสะสมไปเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป ด้วยเหตุนี้ ผู้คนจำนวนมากขึ้นจึงเริ่มตระหนักถึงความสำคัญของที่นั่งเพื่อสุขภาพ และปรับปรุงสถานะสุขภาพย่อยของร่างกายผ่านทางที่นั่ง
5. ท่านั่งเพื่อสุขภาพแบบพาสซีฟเป็นที่ชื่นชอบของสำนักงาน
ในปัจจุบัน หลายคนในที่ทำงานมีความรู้สึกส่วนตัวผ่าน"สำนักงานท่านั่งเพื่อสุขภาพที่ใช้งานอยู่"ที่รักษาท่าทางการนั่งที่ถูกต้องเทียม ความสบายระดับหนึ่งมักจะถูกเสียสละ และบ่อยครั้งก็ยากที่จะรักษาท่านั่งตัวตรง ภายใต้สถานการณ์ดังกล่าว"สำนักงานท่านั่งเพื่อสุขภาพแบบพาสซีฟ"ที่ใช้เก้าอี้ที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์เพื่อรักษารูปทรงกระดูกสันหลังตามธรรมชาติได้เริ่มเป็นที่ชื่นชอบของผู้คนมากขึ้น เนื่องจากความสบายในรูปทรงที่ดีต่อสุขภาพ ทำให้สามารถรักษาท่าทางการนั่งที่ถูกต้องได้โดยอัตโนมัติและทำงานเป็นเวลานาน ความเหนื่อยล้าจะค่อยๆถูกเลือกโดยคนที่นั่งเป็นเวลานานมากขึ้นเรื่อยๆ
6. แนะนำวิธีการตระหนักถึงสำนักงานที่สะดวกสบาย
เกี่ยวกับปัญหาการทำงานประจำในสำนักงาน แนวปฏิบัติแนะนำสองวิธีในการช่วยที่นั่งเก้าอี้ตามหลักสรีรศาสตร์และความช่วยเหลือในการออกกำลังกายเพื่อให้ได้รูปแบบสำนักงานที่สะดวกสบายและดีต่อสุขภาพ คู่มือเชื่อว่ามีคุณภาพสูง"สำนักงานที่สะดวกสบายและดีต่อสุขภาพ"รักษาท่าทางการนั่งที่ดีต่อสุขภาพตลอดเวลา และเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระก็เป็นสิ่งจำเป็น และให้เกณฑ์การซื้อหลัก 9 ข้อสำหรับการซื้อเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระในสำนักงานที่สะดวกสบายและดีต่อสุขภาพ ได้แก่ เอวมีพนักพิง มีพนักพิง , ไหล่และคอหลวม, ฝ่าเท้าแข็ง, ไม่มีแรงกดบนต้นขา, สะโพกรองรับ, ข้อศอกรองรับ, แรงกดเท่ากัน, และควบคุมง่ายเพื่อช่วย ผู้ใช้เลือกเก้าอี้ที่ดี
ในแง่ของความช่วยเหลือด้านกีฬา คำแนะนำสำหรับสำนักงานประจำบ้านและสำนักงานบริษัท สำหรับคนที่ต้องทำงานที่บ้านเป็นเวลานาน เช่น ฝ่ายไอที การออกแบบ การเงิน และผู้ที่ทำงานประจำในสำนักงานอื่นๆ พวกเขาสามารถเล่นโยคะ แอโรบิก วิ่ง และกิจกรรมรูปแบบอื่นๆ กล้ามเนื้อและกระดูก ช่วยลดแรงกดดันในระยะยาวต่อ กระดูกสันหลัง สำหรับคนในบริษัท ขอแนะนำให้พัฒนานิสัยเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการยืนขึ้นและเคลื่อนไหว เช่น ไม่เติมน้ำ และเก็บน้ำบ่อย ๆ เพื่อตระหนักถึงวิธีการทำงานของการยืนและการนั่งที่ผสมผสานกัน
7. สามวิธีการทางวิทยาศาสตร์เพื่อหลีกเลี่ยงการอยู่ประจำอย่างมีประสิทธิภาพ
มุ่งเป้าไปที่ปัญหาการนั่งประจำที่ซึ่งเกิดจากการทำงานในสำนักงาน"คู่มือสำนักงานที่สะดวกสบายและดีต่อสุขภาพ"ชี้ให้เห็นว่า ทางออกที่ดีที่สุดคือการหลีกเลี่ยงการอยู่ประจำ เตือนความจำอยู่ประจำ ดื่มน้ำมากขึ้น และไปห้องน้ำมากขึ้น เพื่อระดมการเคลื่อนไหวอัตวิสัยของผู้คน ให้ทุกคนมีสติและกระตือรือร้นหลีกเลี่ยงพฤติกรรมอยู่ประจำ
8. เก้าอี้ที่เหมาะกับการทำงานที่จำเป็นสำหรับสำนักงานที่สะดวกสบายและดีต่อสุขภาพ
เพื่อให้ตระหนักถึงความ"สำนักงานท่านั่งเพื่อสุขภาพแบบพาสซีฟ"สำนักงานที่สะดวกสบายและดีต่อสุขภาพ ไอวี่โก้ แนะนำผลิตภัณฑ์เก้าอี้ที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ ไอวี่โก้ -โนเบล มีจุดเด่นทางเทคนิคหลายประการ สนุก; แชสซีอวกาศที่พัฒนาขึ้นเองช่วยให้ผู้ใช้รับรู้ถึงประสบการณ์การเอนหลังได้อย่างง่ายดายและลุกขึ้นอย่างง่ายดาย ในเวลาเดียวกัน ที่นั่งใช้การประสานกันของการเคลื่อนไหวของเบาะหลัง ซึ่งทำให้เก้าอี้เคลื่อนที่ไปพร้อมกับเอวโดยไม่ต้องแตะต้นขา ในแง่ของการใช้งาน มีสี่โหมด: สำนักงานเอนไปข้างหน้า สำนักงานทำงาน พักผ่อนและความบันเทิง นอนลง และพักกลางวัน และผู้ใช้สามารถสลับระหว่างท่านั่งได้อย่างง่ายดาย
ไอวี่โก้ -โนเบล มีระบบพยุงเอวที่ปรับเปลี่ยนได้เองโดยเฉพาะ การรองรับบั้นเอวนี้รองรับบั้นเอวอย่างเพียงพอ ตัวแปรแนวนอน แนวตั้ง และแนวตั้งที่ส่งผลต่อความสบายและสุขภาพได้รับการออกแบบเป็นสามโมดูลและรวมอยู่ในหมอนรองเอวอันเดียว ทำให้หมอนรองเอว พนักพิง เบาะรองนั่ง ด้านหลังของเก้าอี้ และลำตัวสร้างการเชื่อมโยงแบบไดนามิกแบบโซ่ ระบบรองรับบั้นเอว ไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งตัวตรงหรือนอนราบก็ตาม ที่พยุงเอวสามารถเปลี่ยนความแข็งแรงและตำแหน่งที่สอดคล้องกันได้ เพื่อให้ได้ผลการรองรับเอวที่สบาย
