“เก้าอี้รถ” ดัดแปลง “เก้าอี้ทำงาน” ? หมอ: ลองนั่ง-ยืนสลับที่ทำงาน
เนื่องจากต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน"การเลือกที่นั่ง"กลายเป็นปัญหากวนใจของชาวออฟฟิศหลายคน เมื่อเร็ว ๆ นี้ชาวเน็ตบางคนมีสมองขนาดใหญ่และดัดแปลงเบาะรถยนต์เป็นเก้าอี้สำนักงาน
ราคาของเบาะรถยนต์และชุดฐานและวัสดุดัดแปลงอื่น ๆ เพียงไม่กี่ร้อยดอลลาร์ นับประสาอะไรกับความปลอดภัย การประเมินของชาวเน็ตหลังประสบการณ์ก็คือ"เก้าอี้วิศวกรรมประดิษฐ์ที่ฆ่าเงินหลายพันดอลลาร์ในไม่กี่วินาที"ความสะดวกสบายและเอว รองรับพนักพิงได้ดีมาก ปรับความสูงของพนักพิงได้ และมาพร้อมที่วางแก้วแบบพับได้
แต่เก้าอี้แบบนี้เหมาะกับพนักงานออฟฟิศที่นั่งนานๆ จริงหรือ? มาฟังความเห็นจากผู้เชี่ยวชาญ
แพทย์กล่าวว่า:"แม้ว่าคุณจะรู้สึกสบายมากหลังจากเปลี่ยนคาร์ซีทเป็นเก้าอี้สำนักงาน แต่ความสูงและการห่อหุ้มอาจไม่เหมาะสำหรับคุณในการทำงานที่โต๊ะทำงานเป็นเวลานาน ดังนั้นเราจึงไม่ชอบวิธีนี้มากนัก ส่งเสริม."
เพื่อบรรเทาความเมื่อยล้าจากการนั่งเป็นเวลานาน เก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระและเก้าอี้เล่นเกมแบบพิเศษที่มีมูลค่าหลายพันหรือหลายหมื่นหยวนจึงกลายเป็นตัวเลือกของทุกคน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเก้าอี้ประเภทนี้สามารถเพิ่มความสะดวกสบายในสำนักงานได้ แต่ก็ไม่เหมาะสำหรับการนั่งเป็นเวลานาน และตัวเลือกจะต้องแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล:"การเลือกเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระคุณต้องนั่งและลองด้วยตัวเอง ในความเป็นจริง เราแต่ละคนมีกระดูกสันหลัง ข้อต่อของทุกคน แม้ว่าโดยพื้นฐานแล้วโครงสร้างจะคล้ายกัน แต่แต่ละอย่างก็มีลักษณะเฉพาะของตัวเอง ดังนั้นคุณต้องค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ รวมถึงรู้สึกถึงการรองรับเอว การรองรับไหล่ และความสูงของ ที่เท้าแขน พวกเขาทั้งหมดดีมาก ดังนั้นนี่จึงเป็นเก้าอี้ที่เหมาะสมกว่าและเป็นทางเลือก แต่ไม่ว่าจะเป็นเก้าอี้เล่นเกมหรือเก้าอี้ที่เหมาะกับการทำงาน หากคุณนั่งสบาย คุณจะยังคงรู้สึกได้ถึงกล้ามเนื้อและกระดูกหลังจากเวลาผ่านไปนาน ความเมื่อยล้าและความรู้สึกไม่สบายของระบบ จึงดีกว่าเก้าอี้ทั่วไป แต่ไม่เหมาะสำหรับนั่งทำงานนานๆ"
นอกจากนี้พนักงานออฟฟิศบางคนเลือกที่จะยืนทำงาน หมอบอกว่าการยืนนานๆจะทำให้เสี่ยงเป็นเส้นเลือดขอด ถ้าคุณต้องการมีสุขภาพดี คุณไม่จำเป็นต้องลำบากมาก คุณสามารถลอง"นั่งและยืนสลับกันในสำนักงาน":"เช่น หากคุณนั่งเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงหรือทำงานหนึ่งชั่วโมง คุณสามารถยืนขึ้นและเคลื่อนไหวไปมาประมาณ 5-10 นาทีอย่างเหมาะสมและปรับจังหวะนี้เล็กน้อย"
แพทย์เตือนว่าเมื่อนั่งและยืนสลับกันในสำนักงานคุณต้องรักษาท่าทางการนั่งที่ถูกต้อง การไขว่ห้าง ทำงานที่โต๊ะทำงาน ฯลฯ จะก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายมนุษย์:"การนั่งไขว่ห้างมีผลอย่างมากต่อข้อสะโพก ไม่เพียงแต่การงอสะโพกเท่านั้น แต่ยังทำมุมเกินปกติทางสรีรวิทยาของเรา และยังมาพร้อมกับการหมุนของข้อสะโพกอีกด้วย เมื่อนานเข้าก็ย่อมทำให้เกิดแรงกดที่ข้อสะโพกมากเกินไป กล้ามเนื้อรอบข้อสะโพกตึง และอีกข้อหนึ่ง หลังจากที่คุณลงไปแล้ว ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างที่รองรับนั้นจริง ๆ แล้วมีมากกว่าเมื่อคุณนั่งตัวตรง ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างเกิดความเครียดเมื่อเวลาผ่านไป"
