(2) การวิเคราะห์ความสะดวกสบายและสุขภาพในการออกแบบเก้าอี้ตามหลักสรีรศาสตร์

การปรับท่านั่ง:

หากร่างกายของคุณยังคงอยู่ในท่านั่งเดิมเป็นเวลานานโดยไม่เคลื่อนไหวแม้ว่าจะเป็นท่านั่งที่สบายก็ตาม ปัญหาจะเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป แรงกดดันที่สะสมในระยะยาวไม่เพียงแต่จะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นรู้สึกตึงเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของกระดูกสันหลังและร่างกายมนุษย์จะรู้สึกไม่สบายอีกด้วย ดังนั้นเมื่อนั่งเป็นเวลานานๆ ควรปรับและเปลี่ยนอิริยาบถในการนั่งบ่อยๆ และมีสติ ขยับร่างกาย (รวมทั้งเดินสม่ำเสมอ) และเปลี่ยนอิริยาบถด้วย

การออกแบบพนักพิงเก้าอี้โดยมนุษย์ - ประเด็นสำคัญสำหรับสุขภาพและความสบายของเก้าอี้:

ตามคำพูดของ ฮันส์ เว็กเนอร์ ปรมาจารย์ด้านการออกแบบชาวเดนมาร์ก สาระสำคัญของเก้าอี้คือสี่ขา (หรือที่เรียกว่าขายึด) ที่นั่ง รวมถึงที่วางแขนและพนักพิงที่เชื่อมต่อเข้าด้วยกันซึ่งก็คือเก้าอี้

ในที่นี้ ฉันจะเน้นไปที่แนวคิดบางประการเกี่ยวกับการออกแบบพนักพิงเก้าอี้ เหตุผลก็คือพนักพิงเป็นปัจจัยพื้นฐานที่กำหนดสุขภาพและความสะดวกสบายของเฟอร์นิเจอร์เก้าอี้ ช่วยปรับปรุงสภาพกระดูกสันหลังส่วนเอวของท่านั่งและรักษาท่านั่งให้ดีขึ้น สาเหตุหลักมาจากพนักพิงเก้าอี้ เพื่อให้ได้. การออกแบบพนักพิงไม่เพียงแต่มีความสำคัญมากกว่าการออกแบบพื้นผิวเบาะนั่งเท่านั้น แต่ยังมีความซับซ้อนมากกว่าอีกด้วย เป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่จะทำให้ร่างกายมนุษย์พึงพอใจ เมื่อออกแบบพนักพิงคุณควรคำนึงถึงประเด็นต่อไปนี้:

การเอียงพนักพิงที่นั่ง - ช่วยให้ร่างกายมนุษย์จัดท่าทางการนั่งบางอย่าง:

การเอียงพนักพิงหมายถึงมุมระหว่างพนักพิงและพื้นผิวที่นั่ง ขนาดของความเอียงของพนักพิงเป็นพื้นฐานของอะไร? ความเอียงของพนักพิงทำหน้าที่รองรับท่านั่งของร่างกายมนุษย์ และหน้าที่หลักของมันคือช่วยให้ร่างกายมนุษย์สร้างท่านั่งบางอย่างได้ ดังนั้นควรพิจารณาความเอียงของพนักพิงของเบาะนั่งตามความต้องการในการนั่งของผู้คน

ท่านั่งที่ใช้กันทั่วไป ได้แก่ ท่านเอนไปข้างหน้า ท่านนั่งเอวตรง และ ท่านั่งถอยหลัง มุมเอียงพนักพิงของเบาะนั่งสามารถเลือกได้จากสามสถานการณ์: น้อยกว่า 90°, เท่ากับ 90° หรือมากกว่า 90° อะไรคือความสัมพันธ์ระหว่างท่านั่งทั่วไปของคนทั้งสามกับมุมเอียงพนักพิงทั้งสามของเบาะนั่ง? ผู้คนมักเข้าใจผิดจากปรากฏการณ์ผิวเผินว่ามีการโต้ตอบแบบตัวต่อตัว (การโต้ตอบที่ไม่ซ้ำกัน) ระหว่างอิริยาบถการนั่งที่ใช้กันทั่วไปทั้งสามอิริยาบถกับที่นั่งที่มีความเอนเอียงของพนักพิงสามจุด กล่าวคือ ท่านั่งเอนไปข้างหน้าสอดคล้องกับที่นั่งที่มีความเอียงของพนักพิงน้อยกว่า 90° ตำแหน่งการนั่งเกี่ยวกับเอวสอดคล้องกับที่นั่งที่มีความเอียงพนักพิงเท่ากับ 90° และท่านั่งเอนได้สอดคล้องกับที่นั่งที่มีความเอียงพนักพิงมากกว่า 90° นี่เป็นความเข้าใจผิดอย่างแท้จริง สถานการณ์จริงคือไม่มีการโต้ตอบแบบตัวต่อตัว (การโต้ตอบที่ไม่ซ้ำกัน) ระหว่างท่านั่งทั่วไปทั้งสามท่ากับที่นั่งที่มีพนักพิงสามมุม

ตัวอย่างเช่น เมื่อนั่งข้างหน้า คุณไม่ได้จำกัดอยู่เพียงที่นั่งที่มีความเอียงพนักพิงน้อยกว่า 90° แต่คุณยังสามารถเลือกที่นั่งที่มีความเอียงพนักพิงเท่ากับหรือมากกว่า 90° ได้อีกด้วย เนื่องจากท่าเอนไปข้างหน้าช่วยให้หลังของบุคคลแยกจากพนักพิงได้ กล่าวคือ ไม่ว่ามุมเอียงของพนักพิงจะน้อยกว่า 90° เท่ากับ 90° หรือมากกว่า 90° ก็ตาม คนนั่งสามารถเลือกได้อิสระ นั่งข้างหน้า นี่แสดงให้เห็นว่าไม่มีการติดต่อกันแบบหนึ่งต่อหนึ่งระหว่างท่านั่งเอนไปข้างหน้าและที่นั่งที่มีความเอียงพนักพิงน้อยกว่า 90°

ในทำนองเดียวกัน การนั่งโดยให้เอวตรงไม่ใช่ทางเลือกเดียวในการใช้เบาะนั่งที่มีความเอียงพนักพิงเท่ากับ 90° แต่คุณยังสามารถเลือกใช้เบาะที่มีความเอียงพนักพิงน้อยกว่า 90° หรือมากกว่า 90° ได้อีกด้วย . ดังนั้นจึงไม่มีความสัมพันธ์แบบหนึ่งต่อหนึ่งระหว่างท่านั่งหลังตรงกับที่นั่งที่มีมุมพนักพิงเท่ากับ 90°

สถานการณ์การนั่งเอนนั้นมีความซับซ้อนมากขึ้น ภายใต้เงื่อนไขสองประการของมุมเอียงของพนักพิงที่น้อยกว่า 90° และเท่ากับ 90° ผู้คนจะไม่สามารถจัดท่านั่งเอนที่เหมาะสมได้ สามารถเลือกใช้ที่นั่งที่มีมุมเอียงพนักพิงมากกว่า 90° เท่านั้น ที่นี่ที่เดียวเท่านั้น เฉพาะในกรณีที่พนักพิงชนิดนี้ประสานกับท่าทางของบุคคลนั้น และเป็นเพียงหลักฐานเดียวเท่านั้นที่ผู้คนสามารถสร้างท่าเอนที่เหมาะสมได้ หากไม่มีพนักพิงในลักษณะนี้ ผู้นั่งแต่ละคนจะไม่สามารถนั่งเอนตามลำพังได้ ดังนั้น ท่านั่งจะต้องใช้เบาะนั่งที่มีความเอนพนักพิงมากกว่า 90° เท่านั้น อย่างไรก็ตาม ในทางกลับกัน เมื่อความเอียงของพนักพิงมากกว่า 90° ผู้นั่งจะไม่จำกัดอยู่เพียงท่านั่งเอน เขาก็สามารถเลือกนั่งข้างหน้าได้อย่างอิสระเช่นกัน ท่านั่งเอนกายหรือท่านั่งหลังตรง หมายความว่าไม่มีการติดต่อกันแบบหนึ่งต่อหนึ่งระหว่างท่านั่งเอนและเบาะนั่งที่มีมุมพนักพิงมากกว่า 90°

ในส่วนก่อนหน้าของบทความนี้"การวิจัยเกี่ยวกับท่านั่ง"เราได้ข้อสรุปว่าในทางทฤษฎีแล้ว ควรส่งเสริมและแนะนำท่านั่งเอนหลังที่ดีต่อสุขภาพและสะดวกสบาย เพื่อให้เป็นไปตามความต้องการของท่านั่งนี้ ต้องเลือกมุมเอียงของพนักพิงที่มากกว่า 90 °ที่นั่ง; มันยังถูกกล่าวถึงใน"การวิจัยท่านั่ง"ในทางกลับกันจากสถานการณ์จริงเมื่อทำงานบนเดสก์ท็อปเป็นไปไม่ได้ที่จะนั่งเฉยๆและต้องนั่งข้างหน้าหรือตัวตรง ท่านั่งนั่ง กล่าวคือ พี่เลี้ยงเด็กต้องสามารถเลือกท่านั่งที่ใช้กันทั่วไปได้ทั้งสามท่า เพื่อให้เป็นไปตามข้อกำหนดด้านท่านั่งเหล่านี้ คุณสามารถเลือกได้เฉพาะที่นั่งที่มีความเอียงพนักพิงมากกว่า 90° เท่านั้น ไม่รวมที่นั่งอื่นๆ ด้วยวิธีนี้เท่านั้นจึงจะสามารถตอบสนองความต้องการของคนยุคใหม่ได้ อุปนิสัยการใช้ชีวิตและความต้องการท่านั่ง สิ่งนี้นำไปสู่ข้อสรุปว่าเมื่อออกแบบเบาะนั่ง ต้องใช้มุมเอียงของพนักพิงที่มากกว่า 90°

ตามตำแหน่งเป้าหมายที่แตกต่างกันของที่นั่งในการออกแบบ เช่น เก้าอี้ทำงาน เก้าอี้พักผ่อน เก้าอี้อเนกประสงค์ เป็นต้น จะใช้มุมเอียงของพนักพิงที่มากกว่า 90° แต่มีขนาดต่างกัน

สำหรับเก้าอี้ที่มีพนักพิงต่ำและเก้าอี้ที่มีพนักพิงตรงกลาง มุมเอียงของพนักพิงจะมากกว่า 90° แต่โดยทั่วไปจะไม่เกินประมาณ 110° เหตุผลก็คือ หากมุมเอียงของพนักพิงเกิน 110° แม้ว่ากระดูกสันหลังส่วนเอวจะรู้สึกสบายขึ้น แต่ร่างกายมนุษย์เป็นระบบทั้งหมด และต้องพิจารณาความสมดุลของแต่ละส่วนอย่างครอบคลุม สำหรับเก้าอี้ที่มีพนักพิงต่ำถึงปานกลางเนื่องจากพนักพิงค่อนข้างสั้นจึงไม่มี พนักพิงศีรษะบนเก้าอี้ที่มีพนักพิงสูงจะสร้างปัญหาใหม่ให้กับกระดูกสันหลังส่วนคอของผู้คน ความเอียงของพนักพิงมีขนาดใหญ่เกินไปและศีรษะเอียงไปด้านหลังมากเกินไป ซึ่งจะทำให้จุดศูนย์ถ่วงของศีรษะเกินพื้นผิวรองรับของคอ เพื่อรักษาสมดุลและความมั่นคงของศีรษะ ทำให้กระดูกสันหลังส่วนคอตั้งตรง และกล้ามเนื้อคอต้องอยู่ในภาวะตึงต่อเนื่องเพื่อรองรับท่าทางไปข้างหลังของศีรษะ เมื่อเวลาผ่านไป ความเหนื่อยล้าและความเครียดของกระดูกสันหลังส่วนคอจะเกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นในเวลานี้จึงต้องยกพนักพิงจากพนักพิงต่ำและกลางขึ้นเป็นเก้าอี้พนักพิงสูง และต้องเพิ่มพนักพิงศีรษะที่ส่วนบนของพนักพิงเพื่อรองรับศีรษะ (ส่วนล่างของพนักพิงศีรษะ ) และกระดูกสันหลังส่วนคอ ดังนั้น มุมเอียงของพนักพิงของเก้าอี้ที่มีพนักพิงต่ำและปานกลางจึงมากกว่า 90° แต่โดยทั่วไปจะไม่เกินประมาณ 110°

แผงพนักพิงรูปทรงสามมิติ:

รูปร่างของพนักพิงควรใกล้เคียงกับรูปร่างของแผ่นหลังของมนุษย์มากที่สุดเมื่อนั่งนั่นคือความโค้งทางสรีรวิทยารูปตัว S ปกติของกระดูกสันหลังของมนุษย์ ผลที่ได้คือในอีกด้านหนึ่งเมื่อร่างกายอยู่ในท่านั่งเอนหากรูปร่างของพนักพิงของเก้าอี้อยู่ใกล้กับหลังของบุคคลมากขึ้น พอดีขึ้น และมีความรู้สึกห่อหุ้มพื้นที่สัมผัสซึ่งกันและกัน จะมีขนาดใหญ่ขึ้นและความดันก็จะน้อยลง ในทางกลับกันหากรูปทรงพนักพิงเป็น พนักพิงไม่ตรงกันทำให้เกิดความเข้มข้นของแรงกดเฉพาะที่และทำให้พนักพิงรู้สึกอึดอัด ในทางกลับกัน ยิ่งพนักพิงชิดกับรูปร่างของกระดูกสันหลังของผู้เอนมากขึ้น การรองรับกระดูกสันหลังโดยเฉพาะกระดูกสันหลังส่วนเอวก็เอื้อต่อการรักษากระดูกสันหลังให้ใกล้เคียงกับความโค้งทางสรีรวิทยาของ S รูปร่าง ปกติ ช่วยลดแรงกดทับใน กระดูกสันหลังส่วนเอว และทำให้หลังส่วนล่างรู้สึกสบาย

รูปร่างของพนักพิงในส่วนยาว (ระนาบกึ่งกลาง):

เส้นสัมผัสของพนักพิงในส่วนตามยาวอยู่ใกล้กับความโค้งทางสรีรวิทยารูปตัว S ปกติของกระดูกสันหลัง นั่นคือส่วนที่สอดคล้องกันของพนักพิงที่กระดูกสันหลังส่วนคอและเอวยื่นออกมาข้างหน้า และส่วนที่สอดคล้องกับทรวงอกและ กระดูกสันหลังศักดิ์สิทธิ์ยื่นออกมาด้านหลัง เพื่อให้ชัดเจนยิ่งขึ้น รูปร่าง S ในที่นี้ไม่ใช่รูปร่าง S หนึ่งตัว แต่เป็นรูปร่าง S สองรูปร่างซ้อนกันจากบนลงล่าง

อย่างไรก็ตามควรสังเกตไว้ ณ ที่นี้ว่า"ความโค้งทางสรีรวิทยา"และ"ความโค้งทางสรีรวิทยา"ของกระดูกสันหลังเป็นสองแนวคิดที่แตกต่างกัน ความโค้งทางสรีรวิทยารูปตัว S ปกติหมายถึงทิศทางของ ลอร์ดซิส หรือ ไคโฟซิส ของกระดูกสันหลังทั้งสี่ส่วนตามลำดับ ความโค้งทางสรีรวิทยาหมายถึงปริมาณของ ลอร์ดซิส หรือ ไคโฟซิส ในท่าทางที่แตกต่างกัน ความโค้งทางสรีรวิทยาของกระดูกสันหลังส่วนใหญ่จะคล้ายกันในทิศทาง แต่ความโค้งทางสรีรวิทยาจะเปลี่ยนไป ตัวอย่างเช่น:

A. เมื่อยืนตัวตรง ส่วนโค้งรูปตัว S จะมีความลึกประมาณ 4-6 ซม. ในส่วนเอว (H)

B. นอนหงาย ส่วนโค้งรูปตัว S ลึกประมาณ 2-3 ซม. ในส่วนเอว (H/2)

C. ท่านั่งเอนบางประเภท ส่วนโค้งรูปตัว S จะมีความลึกประมาณ 1-1.5 ซม. (H/4) ในส่วนเอว

ในการออกแบบพนักพิงควรคำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงและความแตกต่างในทิศทางการโค้งงอรูปตัว S และความโค้งของพนักพิงด้วย

รูปทรงของพนักพิงแบบหน้าตัด (ส่วนแนวนอน):

เส้นสัมผัสกันของพนักพิงในส่วนแนวนอนควรอยู่ใกล้กับส่วนโค้งเว้าแบบสมมาตรซ้าย-ขวา นั่นคือพนักพิงเป็นแผ่นพนักพิงส่วนโค้ง เมื่อรวมรูปทรงตามยาวและแนวขวางเข้าด้วยกัน แผงพนักพิงควรเป็นพื้นผิวที่ซับซ้อนเป็นรูปวงแหวน

จุดรองรับหลักบนพนักพิง:

จุดรองรับหลักบนพนักพิงเป็นพื้นที่เล็กๆ"จุด"ที่รองรับกระดูกมนุษย์หลายส่วนที่อยู่ด้านหลังร่างกายมนุษย์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นจุดกระจายแรงกดบนพนักพิงทั้งหมดสูงสุด โดยเฉพาะหมายถึงการพยุงเอว (ที่กระดูกสันหลังส่วนเอว จุดหนึ่งในที่เดียว ยื่นออกมาข้างหน้า) การพยุงไหล่ (ที่สะบักซ้ายและขวา ซึ่งอยู่ใกล้กับกระดูกสันหลังทรวงอกที่ห้าและหก สองจุดในที่เดียว ด้านซ้ายและด้านขวาจุดหนึ่ง ยื่นออกไปด้านหลัง) พนักพิงศีรษะ (พนักพิงศีรษะ ส่วนล่างของด้านหลังศีรษะและกระดูกสันหลังส่วนคอ ทีละจุด ยื่นไปข้างหน้า)

ที่ตำแหน่งรองรับสี่จุดทั้งสามนี้ พนักพิงจะต้องรองรับร่างกายมนุษย์จนถึงจุดรองรับระดับหนึ่ง (ความแข็งของส่วนรองรับ) เพื่อให้มั่นใจถึงความเสถียรของการรองรับ หากมีเบาะนุ่มตรงจุดรองรับควรระวังวัสดุไม่นิ่มจนเกินไปเพราะหากเบาะขยายตัวและหดตัวตามแรงกดที่ด้านหลังจะทำให้คนรู้สึกไม่มั่นคง

ฉันขอเน้นย้ำอีกครั้งเกี่ยวกับการออกแบบของ"การสนับสนุนเกี่ยวกับเอว". กระดูกสันหลังส่วนเอวเป็นส่วนโครงกระดูกที่ไม่สมดุลที่สุดของกระดูกสันหลังของมนุษย์ ต้องรับน้ำหนักร่างกายส่วนบนทั้งหมดและรักษาสมดุลและความมั่นคงของร่างกาย บนพื้นฐานนี้ยังต้องทำกิจกรรมเอวขนาดใหญ่ด้วย ดังนั้นกระดูกสันหลังส่วนเอวจึงเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของร่างกายมนุษย์ ส่วนการเชื่อมต่อนั้น กระดูกสันหลังส่วนเอวเป็นส่วนที่เหนื่อยที่สุดในท่านั่ง กระดูกสันหลังส่วนเอวเป็นอวัยวะของมนุษย์ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดความเจ็บปวดและโรคได้ง่ายที่สุดในท่านั่ง ข้อพิจารณาประการแรกเพื่อสุขภาพและความสบายในการออกแบบเบาะนั่งคือการรองรับและปกป้องกระดูกสันหลังส่วนเอว เพื่อให้กระดูกสันหลังส่วนเอวได้ผ่อนคลายและพักผ่อนอย่างเต็มที่ รูปทรงโค้งมนของพนักพิงช่วยให้กระดูกสันหลังชิดกับความโค้งทางสรีรวิทยารูปตัว S ในสภาวะปกติเมื่อนั่ง โดยเฉพาะเพื่อรักษาลักษณะทางสรีรวิทยาและรูปร่างที่ดีของส่วนโค้งเอวที่มีความนูนเล็กน้อย ดังนั้นพนักพิงจึงนูนไปข้างหน้า ส่วนรองรับเอวที่รองรับกระดูกสันหลังส่วนเอวเป็นจุดรองรับที่สำคัญที่สุดในการออกแบบพนักพิง ตำแหน่งเฉพาะของส่วนรองรับเอวอยู่ใกล้กับกระดูกสันหลังส่วนเอวที่สี่ เนื่องจากความสูงและรูปร่างของทุกคนแตกต่างกัน จึงเป็นไปไม่ได้ที่อุปกรณ์พยุงเอวแบบตายตัวจะปรับให้เข้ากับกระดูกสันหลังส่วนเอวของหลายๆ คนในการออกแบบอุปกรณ์พยุงเอว ด้วยเหตุนี้ คุณจึงสามารถออกแบบแผ่นรองเอวขนาดเล็กที่สามารถปรับขึ้นลงได้เพื่อตอบสนองความต้องการด้านการออกแบบส่วนบุคคล

ความนุ่มนวล ความรู้สึก และสัมผัสของจุดสัมผัสระหว่างพนักพิงและสรีระร่างกาย:

พนักพิงทุกส่วนโดยเฉพาะส่วนที่สัมผัสกับร่างกายมนุษย์ไม่ได้รับอนุญาตให้มีมุมแหลมคม ขอบคม (ขอบคม) หรือส่วนที่ยื่นออกมา (ส่วนที่ยื่นออกมาเล็กน้อย) ที่อาจทำร้ายหรือทำร้ายผู้คนได้ง่าย พวกเขาจะต้องกลมเรียบและรู้สึกดี สัมผัสที่ดี

พนักพิงและการปรับท่านั่งระยะยาว:

เมื่อนั่งเป็นเวลานานควรปรับอิริยาบถในการนั่งบ่อยๆ และกระตือรือร้น ดังนั้นจึงมีการนำเสนอข้อกำหนดใหม่บางประการสำหรับเบาะนั่งและพนักพิง ประการแรกมีพื้นที่สำหรับปรับท่านั่งและสะดวกในการเปลี่ยนท่านั่ง จะสบายกว่าถ้าพนักพิงมีความรู้สึกห่อ แต่ควรแน่นเกินไปจนขัดขวางการปรับท่านั่ง ประการที่สอง เมื่อหมุนตัวบนเบาะนั่งอย่างเหมาะสม พนักพิงจะต้องรองรับและพิงเอวของพี่เลี้ยงเสมอเพื่อรักษาความสบาย

การประสานงานระหว่างคนกับเก้าอี้: สามารถนั่งและพัฒนานิสัยการนั่งที่ดี:

ที่นั่งอยู่ในตำแหน่งที่สำคัญอย่างยิ่งในการจัดท่านั่ง ไม่ว่าท่านั่งจะดีหรือไม่ก็ตาม สภาพวัสดุที่ตรงที่สุดก็คือเบาะนั่ง อย่างไรก็ตาม แม้ว่าคุณจะมีเก้าอี้ที่ได้รับการออกแบบมาอย่างเหมาะสม คุณจะมั่นใจในอิริยาบถในการนั่งที่ดีได้หรือไม่? ไม่จำเป็น! ที่นั่งส่งผลต่ออิริยาบถในการนั่งของผู้คนในระดับมากเท่านั้น แต่อาจไม่สามารถระบุอิริยาบถในการนั่งของผู้คนได้ทั้งหมด เนื่องจากบนเก้าอี้ไม่ได้มีเพียงท่านั่งคงที่เพียงท่าเดียวเท่านั้น แต่ผู้นั่งสามารถเลือกท่านั่ง N ได้อย่างอิสระ : เช่น เมื่อพิจารณาจากตำแหน่งบั้นท้ายบนพื้นผิวเบาะนั่ง จะนั่งตื้น ลึก หรือนั่งเต็มก็ได้ เมื่อพิจารณาจากการเปลี่ยนแปลงมุมของร่างกายส่วนบนในทิศทางจากหน้าไปหลัง แม้ว่าคุณจะนั่งบนเบาะที่มีความเอียงพนักพิงมากกว่า 90° ก็สามารถนั่งได้ทุกที่ เลือกที่จะนั่งข้างหน้า นั่งโดยให้เอวตรง (นั่งตัวตรง) นั่งสบายๆ หรือเอนหลัง จากการเปลี่ยนแปลงมุมของร่างกายส่วนบนในทิศทางซ้ายและขวาคุณสามารถเอียงไปทางซ้าย, ลำตัวส่วนบนตั้งตรงหรือเอียงไปทางขวา; จากท่าทางของน่อง คุณสามารถเหยียดขาไปข้างหน้า ยืนตัวตรง เกี่ยวหลัง หรือแม้แต่ไขว่ห้าง หรือนั่งในแนวทแยงโดยวางขาไว้บนที่วางแขน นอกจากนี้ยังมีการเปลี่ยนแปลงอิริยาบถในการนั่ง เช่น การยกหน้าอกและยกศีรษะ หรือการจับหน้าอกและงอหลัง และท่านอนของ จีอี คุณ (อัมพาตปักกิ่ง) ท่านั่งที่ไม่ดี ฯลฯ กล่าวโดยสรุป ท่านั่งของผู้คนสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา และไม่มีการจำกัดท่านั่งบนเก้าอี้เพียงท่าเดียว

ดังนั้นท่านั่งที่ดีจึงขึ้นอยู่กับปัจจัยสองประการ ปัจจัยหนึ่งก็คือ"วัตถุ"เงื่อนไขซึ่งต้องใช้เก้าอี้ที่มีการออกแบบที่เหมาะสมโดยเฉพาะความสูงที่เหมาะสมกับคุณ (สั่งตัด) และพนักพิงที่เหมาะสม อีกปัจจัยหนึ่งมาจากในแง่ของ"ประชากร"มีปัญหาการประสานงานระหว่างคนกับเก้าอี้ คนต้อง"รู้วิธีนั่ง"เมื่อนั่งบนเก้าอี้และพัฒนานิสัยการนั่งที่ดี แทนที่จะใช้อิริยาบถการนั่งแบบสบาย ๆ และตาบอด

นิสัยการนั่งที่ดีควรเป็นไปตามข้อกำหนดต่อไปนี้เป็นหลัก:

A. บั้นท้ายนั่งอย่างแน่นหนาและปกปิดพื้นผิวเก้าอี้ให้เต็ม (คลุมทั้งหมด)

B. บั้นท้ายและหลังส่วนล่างวางชิดกับพนักเก้าอี้ตามธรรมชาติ เพื่อให้หลังทำงานได้ และพยายามนั่งในท่าเอน

C. โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ให้เอวอยู่ใกล้กับส่วนพยุงเอว และอย่าให้เอวห้อยลอยไปในอากาศ สำหรับที่นั่งที่ส่วนรองรับบั้นเอวไม่เหมาะสม ให้เพิ่มเบาะรองหลังเพื่อปรับระดับ

ง. หลังจากนั่งแล้ว ให้เคลื่อนไหวร่างกายอย่างมีสติอยู่เสมอ ปรับและเปลี่ยนอิริยาบถในการนั่ง รวมทั้งยืนขึ้นและเดินไปรอบๆ ไม่แนะนำให้อยู่ในท่านั่งเดียวเป็นเวลานาน

หลีกเลี่ยงท่านั่งที่ไม่ดี:

ก. ร่างกายส่วนบนโค้งงอ (นั่งข้างหน้า): เป็นท่านั่งที่โน้มตัวไปข้างหน้ามากเกินไป และกระดูกสันหลังผิดรูปเป็นรูปโค้ง (รูปตัว C)

ข. นั่งตื้น ๆ เอนหลัง นั่งเบี้ยว รูปร่างคล้ายเกอโหยวนอนราบ (อัมพาตปักกิ่ง) นั่งตื้น ๆ โดยส่วนบนเอนไปทางด้านหลังมากเกินไป มีเพียงไหล่พิงพนักเก้าอี้เท่านั้น ตำแหน่งกึ่งนอน โดยให้เอวลอยอยู่ในอากาศและไม่มีส่วนรองรับเอว , นี่คือ"ท่านั่งเอนผิดปกติ". การนั่งเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดหมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอวและทำให้เกิดโรคความเสื่อมได้

C. การไขว้ขาเป็นเวลานาน: ลอร์ดซิส ทางสรีรวิทยาของกระดูกสันหลังส่วนเอวลดลงหายไปหรือแม้กระทั่ง ไคโฟซิส เส้นโค้งทางสรีรวิทยาปกติของกระดูกสันหลังส่วนเอวจะถูกทำลายและกล้ามเนื้อเอวอยู่ในภาวะตึงเครียดนำไปสู่เอว ความเครียดของกล้ามเนื้อ

การผสมผสานที่นั่งที่ออกแบบมาอย่างดีเข้ากับนิสัยการนั่งที่ดีเท่านั้นจึงจะสามารถบรรลุท่านั่งที่ดีต่อสุขภาพและสะดวกสบายได้