(1) การวิเคราะห์ตามหลักสรีรศาสตร์เกี่ยวกับความสะดวกสบายและสุขภาพในการออกแบบเก้าอี้

เริ่มต้นจากการวิเคราะห์อย่างมีเหตุผลของการเปลี่ยนแปลงทางสัณฐานวิทยาของกระดูกสันหลังส่วนเอวและความเครียดบนกระดูกสันหลังส่วนเอวในท่านั่ง โดยชี้ให้เห็นถึงผลกระทบของท่านั่งที่แตกต่างกันที่มีต่อสุขภาพและความสบายของมนุษย์ พร้อมทั้งชี้แจงรายละเอียดบางประการของการออกแบบพนักพิงแบบมนุษย์ และเน้นท่านั่งที่ถูกต้องและของมัน"การสร้างนิสัย". ความหมายเชิงบวกของธรรมชาติ

เหตุผลที่ต้องใส่ใจกับการวิจัยท่านั่ง:

การนั่งเป็นรูปแบบการทำงานและชีวิตที่สำคัญที่สุดสำหรับคนยุคใหม่ ในประเทศที่พัฒนาแล้ว การนั่งถือเป็นบรรทัดฐานในที่ทำงาน โดยมีอัตราส่วนมากกว่า 2/3 ในฐานะคนทั่วไป เราใช้เวลาประมาณ 1/3 ของการนอนบนเตียง และ 1/3 ของการนั่งบนเก้าอี้ ,บนโซฟา. เมื่อมองจากสถานการณ์ปกติเช่นนี้อาจกล่าวได้ว่า 1/3 ของชีวิตเรานั้น"รอดชีวิตมาได้"บนที่นั่ง

การนั่งมีผลเสีย ท่านั่งเป็นอันตรายต่อกระดูกสันหลังของมนุษย์ โดยเฉพาะกระดูกสันหลังส่วนเอว! การนั่งนานๆ ถือเป็นท่าที่เหนื่อยที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัย ส่งผลให้กระดูกสันหลังส่วนเอวและกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างมีความเสี่ยงต่อสุขภาพมากมาย ในอดีต ในด้านความรู้ความเข้าใจของผู้คน โรคกระดูกสันหลังส่วนเอว ความเครียดของกล้ามเนื้อเอว และอาการปวดหลังส่วนล่าง เป็นเพียงโรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุเท่านั้น ปัจจุบันกลายเป็นโรคที่พบบ่อยในวัยรุ่นหลายคน คนส่วนใหญ่ที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างเป็นคนทำงานที่ต้องนั่งทำงาน พวกเขานั่งอยู่ในที่นั่งตลอดทั้งวันและคงอิริยาบถเดิมไว้เป็นเวลานาน สำหรับผู้ที่นั่งเป็นเวลานานโดยมีอิริยาบถไม่ดีจะยิ่งแย่ลงไปอีก

จากความเข้าใจข้างต้น ท่านั่งไม่ใช่เรื่องเล็กน้อยและควรให้ความสนใจและศึกษาให้เพียงพอ มีศักยภาพมากในการปรับปรุงท่านั่งและใส่ใจ"นั่งสบาย".

ตำแหน่งการนั่งและที่นั่ง:

ท่านั่งหมายถึงอิริยาบถที่เกิดจากผู้นั่ง"ที่นั่ง"เช่นเก้าอี้และโซฟา ที่นั่งเป็นหลัก"ฮาร์ดแวร์"ของท่านั่ง การศึกษาที่นั่งเป็นการศึกษาอิริยาบถการนั่งของผู้คนโดยพื้นฐาน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรวมการวิจัยเรื่อง "ที่นั่ง" กับ "การลงจอดอย่างนุ่มนวลของผู้คนบนที่นั่ง" (ท่านั่ง)

พูดคุยเกี่ยวกับความสบายของที่นั่งและท่านั่งเพื่อสุขภาพ:

การออกแบบเบาะนั่งให้ตอบสนองความต้องการในระดับต่างๆ ด้านล่างนี้เราจะพูดถึงความรู้สึกส่วนตัวของเราเพียงจุดเดียวเท่านั้น นั่นคือจากมุมมองของความสะดวกสบายและสุขภาพ

ความเข้าใจเรื่องความสบายของเบาะนั่งและสุขภาพ (ความสบาย):

ความสบายของเบาะนั่งหมายถึงความรู้สึกและประสบการณ์ตามสัญชาตญาณของท่านั่งของร่างกายมนุษย์ ซึ่งสะท้อนการรับรู้ทางประสาทสัมผัสเป็นหลัก

มีปัญหาในการตัดสินและแสดงความสบายของเบาะนั่ง ประการแรก การตัดสินความสะดวกสบายนั้นขึ้นอยู่กับอัตวิสัยสูงและแตกต่างกันไปในแต่ละคน แม้ว่าปัจจัยต่างๆ เช่น ความสูงและรูปร่างจะไม่รวมอยู่ แต่ก็ยากที่จะทำให้สอดคล้องกันอย่างสมบูรณ์ จะเห็นได้ว่าเป็นการยากที่จะหามาตรฐานที่ได้รับการยอมรับและเป็นหนึ่งเดียวเพื่อความสะดวกสบายอย่างเป็นกลาง มาตรฐาน.

ประการที่สอง พวกเขามักจะไม่ไวต่อความสะดวกสบายของเบาะนั่งมากนัก พวกเขายังเป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตประจำวันอีกด้วย ผู้คนตัดสินความสบายของรองเท้าและเสื้อผ้าค่อนข้างรวดเร็วและชัดเจน หากคุณใส่รองเท้าที่ไม่พอดีกับเท้า เท้าของคุณจะตอบสนองทันที จึงมีปรากฏการณ์."สวมรองเท้าเล็ก ๆ"ที่สะท้อนถึงบางแง่มุมของความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล คำสำหรับ"รู้สึกไม่สบายร่างกาย"; เช่นถ้าเสื้อผ้าเล็กเกินไปร่างกายจะรู้สึกได้ทันที ในทางตรงกันข้าม"ประสบการณ์ความรู้สึกเก้าอี้"ล้าหลัง เป็นเรื่องยากที่จะมี"ความรู้สึกที่แท้จริง"หลังจากนั่งไปได้สิบนาที แม้ว่าเก้าอี้จะไม่ได้ออกแบบมาอย่างเหมาะสม แต่ก็ยากที่จะตัดสินว่าเก้าอี้นั่งสบายหรือไม่ ต้องใช้เวลานานในการนั่งเป็นเวลานานกว่าจะสัมผัสได้ถึงความรู้สึกที่แท้จริง ชิมช้าๆ.

ประการที่สาม การตัดสินความสะดวกสบายของเก้าอี้มักจะขาดตัวบ่งชี้ข้อมูลเชิงปริมาณ และเป็นการยากที่จะแสดงโดยใช้วิธีเชิงปริมาณ ดังนั้นจึงมักใช้คำจำกัดความเชิงพรรณนาและคำอธิบายแนวความคิดค่อนข้างคลุมเครือ

ดังนั้นการตัดสินความสะดวกสบายมักจะใช้วิธีการเปรียบเทียบเพื่อกำหนดข้อดีและข้อเสียของความสะดวกสบายและความรู้สึกไม่สบาย เหมือนบอกว่าบนต้นไม้มีนกสองตัว นกกระจอกและอีกา ตัวที่อยู่ถัดจากนกกระจอกก็เป็นแค่อีกา และในทางกลับกัน ตัวที่อยู่ถัดจากอีกาก็เป็นแค่นกกระจอก พูดตรงๆ มันเหมือนกับการโต้แย้งแบบวงกลมในตรรกะ ที่เป็นเหตุและก่อให้เกิดกัน แน่นอน คุณสามารถใช้การกำจัดอย่างมีตรรกะเพื่อระบุความรู้สึกไม่สบายใจทั้งหมดและกำจัดมันไปทีละอย่าง ผลที่ได้คือความสบายใจ อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้เป็นเรื่องที่ยุ่งยากมากกว่า จะเห็นได้ว่าเบาะนั่งสบายหรือเปล่าก็มีบ้างจริงๆ"ความลับที่ไม่สามารถบรรยายได้"ในแง่ของการตัดสินและการแสดงออก

สุขภาพ:

สุขภาพของเบาะนั่งหมายถึงสุขภาพของท่านั่งของร่างกายมนุษย์ซึ่งมีความเข้มข้นในการตัดสินและวิเคราะห์แรงที่กระดูกสันหลังของมนุษย์ แตกต่างจากความสะดวกสบาย สุขภาพเป็นความเข้าใจที่ลึกซึ้งและจำเป็น มีตัวบ่งชี้ข้อมูลเชิงปริมาณเพื่อการตัดสิน และเป็นหนึ่งในตัวชี้วัดหลักสำหรับการออกแบบที่นั่งที่คำนึงถึงความเป็นมนุษย์ ความเข้าใจเกี่ยวกับสุขภาพของที่นั่งสามารถศึกษาได้จากมุมมองของหลักสรีรศาสตร์ สรีรวิทยา และกลไกของมนุษย์

ความสัมพันธ์ระหว่างความสบายของเบาะนั่งและสุขภาพ:

ในกรณีส่วนใหญ่ การตัดสินเกี่ยวกับความสะดวกสบายและสุขภาพของที่นั่งมีความสอดคล้องกัน และสิ่งที่สะดวกสบายที่สุดก็ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี การตัดสินเกี่ยวกับความสะดวกสบายและสุขภาพของที่นั่งนั้นไม่สอดคล้องกันโดยสิ้นเชิง สะดวกสบายและน่ารื่นรมย์ แต่ไม่จำเป็นต้องดีต่อสุขภาพเสมอไป

ตัวอย่างเช่น โซฟาที่นิ่มเกินไปจะนั่งสบายมาก แต่เมื่อคุณนั่งลง จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายจะอยู่ในสภาวะไม่มั่นคงและร่างกายไม่สามารถใช้แรงได้ทั้งหมด ในเวลานี้ร่างกายจะปรับจุดศูนย์ถ่วงโดยไม่รู้ตัวและเปลี่ยนตำแหน่งบ่อยครั้ง และกล้ามเนื้อจะตึงอยู่เสมอ ภาวะนี้จะทำให้เกิดโรคของระบบกระดูกสันหลังส่วนเอวซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

อีกตัวอย่างหนึ่ง โซฟาขนาดใหญ่นั้นหรูหราและสะดวกสบาย แต่พื้นผิวที่นั่งลึกเกินไป และพนักพิงของโซฟาไม่สามารถรองรับหลังส่วนล่างของบุคคลได้ ปล่อยให้เอวห้อยอยู่ในอากาศ วิธีแก้ไขโดยทั่วไปคือการเพิ่มเบาะรองนั่งบนโซฟาที่กว้างและลึก แต่การใช้เบาะรองหลังเพียงอย่างเดียว (ที่รองรับบั้นเอว) อาจไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุด เบาะรองนั่งหลายชนิดทำให้ผู้คนรู้สึกไม่มั่นคง และจะรู้สึกเจ็บเอวหลังจากนั่งเป็นเวลานาน

ในการเปรียบเทียบที่คล้ายกัน หากคุณนอนบนเตียงที่นิ่มเกินไป ร่างกายของคุณจะจมลงในที่นอน และความกดดันจะกระจายไป อาจดูสะดวกสบาย แต่การพลิกกลับและเปลี่ยนตำแหน่งไม่สะดวกอย่างยิ่ง แรงรองรับของกระดูกสันหลังมีการกระจายไม่สม่ำเสมอ ซึ่งส่งผลต่อความโค้งทางสรีรวิทยาของกระดูกสันหลังส่วนเอวเป็นพิเศษ ทำให้กล้ามเนื้อตึงและเมื่อยล้าทำให้รู้สึกไม่สบายตัวหลังเข้านอน ไม่เพียงแต่ไม่บรรเทาความเหนื่อยล้า แต่ยังทำให้เกิดอาการปวดหลังและปวดหลังอีกด้วย จะเห็นได้ว่าเตียงที่นุ่มเกินไปอาจดูสบายแต่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ดังนั้นความสะดวกสบายและสุขภาพของที่นั่งจึงไม่สอดคล้องกัน พวกเขาทั้งเกี่ยวข้องและแตกต่างกัน ความสบายอาจไม่จำเป็นต้องดีต่อสุขภาพเสมอไป แต่สุขภาพจะทำให้เกิดความสบายและความสุขอย่างแน่นอน การศึกษาความสบายของที่นั่งควรเริ่มต้นจากการศึกษาสุขภาพของที่นั่งและท่านั่งโดยคำนึงถึงการเสียรูปและความเครียดของกระดูกสันหลังของมนุษย์เป็นจุดเริ่มต้น มีเพียงการศึกษาความสะดวกสบายเท่านั้นที่เราสามารถผสมผสานความรู้สึกทางจิตวิทยาเข้ากับแก่นแท้ของวัตถุประสงค์ได้ และสามารถแสดงออกได้ชัดเจนและแม่นยำยิ่งขึ้นหมายความว่าสามารถอธิบายปัญหาได้อย่างชัดเจน

วิเคราะห์ความเครียดบนกระดูกสันหลังส่วนเอวเมื่อร่างกายมนุษย์อยู่ในอิริยาบถต่างๆ (ความเครียดบนกระดูกสันหลังส่วนเอวในอิริยาบถ 3 ท่า คือ นั่ง นอน และยืน)

กระดูกสันหลังของมนุษย์เป็นโครงสร้างโครงกระดูกที่รับน้ำหนักของร่างกายส่วนบนของร่างกายมนุษย์และรักษาความมั่นคงของมัน บนพื้นฐานนี้ กระดูกสันหลังส่วนเอวและกระดูกสันหลังส่วนคอเป็นอวัยวะในร่างกายที่มีช่วงการเคลื่อนไหวที่กว้างกว่า ท่าเคลื่อนไหวพื้นฐานที่สุดสี่ท่าของร่างกายมนุษย์ ได้แก่ การนั่ง นอน ยืน และเดิน ในอิริยาบถทั้งสามอิริยาบถ ได้แก่ นั่ง นอน และยืน เราใช้ตัวบ่งชี้แรงกดในหมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอวแผ่นที่ 3 เพื่อสะท้อนแรงกดบนกระดูกสันหลังส่วนเอว:

ในบรรดาอิริยาบถพื้นฐานที่สุดของมนุษย์ ท่านั่งเป็นท่าที่มีแรงกดทับหมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอวมากที่สุด ซึ่งเป็นท่าที่ใช้ความพยายามมากที่สุดกับกระดูกสันหลังส่วนเอว

ท่าทางที่ไม่ดีจะเพิ่มความเครียดให้กับกระดูกสันหลังส่วนเอว:

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ท่านั่งที่ไม่ดีจะยิ่งเพิ่มภาระให้กับกระดูกสันหลังส่วนเอว แรงมาจากไหน? ด้วยเหตุผลนี้ ไม่เพียงแต่ต้องดูข้อสรุปเท่านั้น แต่ยังต้องวิเคราะห์ด้วย หลักการทางกลบางประการเกี่ยวข้องอยู่ที่นี่ กล่าวคือ บทบาทของแรงบิด เมื่อร่างกายโค้งงอและนั่งข้างหน้า จุดศูนย์ถ่วงของบุคคลจะขยายไปข้างหน้า และจุดศูนย์ถ่วงจะเบี่ยงเบนไปจากจุดหมุนและก่อตัวเป็นชั่วขณะ ขณะเดียวกันยังเพิ่มโมเมนต์ของกล้ามเนื้อหลังส่วนเอวที่แข่งขันกับโมเมนต์แรงโน้มถ่วง จึงเพิ่มความตึงเครียดของกระดูกสันหลังส่วนเอว ภาระ. ดังนั้นท่าทางที่ไม่ดีจึงเป็นอันตรายต่อสุขภาพเพราะเป็นการฝ่าฝืนหลักการของกลไก

เมื่อคุณเข้าใจแนวคิดทางกลของแรงบิดแล้ว คุณสามารถใส่ใจเพื่อหลีกเลี่ยงท่าทางที่ไม่ดีในชีวิตประจำวันและทำงานเพื่อลดภาระทางสรีรวิทยา ตัวอย่างเช่น น้ำหนักของแขนมนุษย์คือประมาณ 4% ของน้ำหนักตัว สำหรับผู้ที่มีน้ำหนัก 70 กก. แขนข้างหนึ่งจะหนักประมาณ 3 กก. เมื่อบุคคลยืน แขนขาส่วนบนจะห้อยอยู่บนไหล่ และไหล่ข้างหนึ่งรับแรงโน้มถ่วงของแขน 3 กิโลกรัม หากคุณเปลี่ยนอิริยาบถและเหยียดแขนขวาออกไปด้านนอกในท่าคานยื่น คนส่วนใหญ่จะประสบปัญหาในการจับท่านี้นานกว่าสิบนาที แม้ว่าแขนจะยังหนัก 3 กก. แต่แรงบิดก็มากขึ้น ดังนั้นแรงที่ไหล่จึงถูกขยายแบบทวีคูณ ซึ่งมากกว่า 3 กก. มาก ตามหลักการนี้ เมื่อบรรทุกของหนัก ควรวางของหนักไว้ใกล้กับลำตัว เพื่อลดโมเมนต์แรงโน้มถ่วงที่กระทำต่อลำตัวและแรงบิดของกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างที่แข่งขันกับลำตัว

การศึกษาท่านั่ง - การวิเคราะห์การเปลี่ยนแปลงทางสัณฐานวิทยาของกระดูกสันหลังส่วนเอวและการเปลี่ยนแปลงแรงของหมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอวในท่านั่งที่ใช้กันทั่วไป (รูปร่างของมนุษย์เปลี่ยนจากยืนเป็นนั่ง)

มีการวางแผนที่จะวิเคราะห์ภายนอกและภายในร่างกายมนุษย์ตามลำดับ จากด้านนอกของร่างกายมนุษย์เมื่อยืนร่างกายมนุษย์จะใช้เท้าเพื่อรองรับน้ำหนักของร่างกาย เมื่อเปลี่ยนท่ายืนเป็นท่านั่ง ส่วนที่รับความเครียดของร่างกายก็เปลี่ยนไปเช่นกัน และบั้นท้ายเป็นส่วนรองรับหลักในการรองรับน้ำหนักของร่างกายส่วนบน ประมาณ 75% ของน้ำหนักตัวส่วนบนจะเน้นไปที่ วัณโรค ของ อิเชียล ด้านซ้ายและขวาของบั้นท้าย ในเวลานี้เท้าเปลี่ยนจากการรองรับน้ำหนักตัวทั้งหมดเป็นการรองรับน้ำหนักน่องเป็นหลัก ดังนั้นท่านั่งจึงค่อนข้างสบายซึ่งเฉพาะเท้าเท่านั้นและภาระก็ลดลงอย่างมาก แต่สำหรับกระดูกสันหลังส่วนเอวนั้น เอวมักจะอยู่ในสภาพที่ไม่สมเหตุสมผลเสมอไป และภาระก็หนักขึ้น

จากด้านในของร่างกายมนุษย์ เมื่อร่างกายยืนตัวตรง กระดูกสันหลังของมนุษย์จะมีความโค้งทางสรีรวิทยารูปตัว S ปกติ ในเวลานี้ส่วนปากมดลูกและเอวยื่นออกมาข้างหน้าและส่วนทรวงอกและศักดิ์สิทธิ์ยื่นออกมาด้านหลัง เมื่อท่าทางของคนเปลี่ยนจากท่ายืนเป็นท่านั่ง กระดูกก็จะเปลี่ยนไปตามนั้น และกระดูกเชิงกรานจะหมุนไปข้างหลัง ทำให้กระดูกสันหลังศักดิ์สิทธิ์ที่ปลายล่างของกระดูกสันหลังหมุนไปด้วย ในเวลานี้กระดูกสันหลังของมนุษย์จะเปลี่ยนจากความโค้งทางสรีรวิทยารูปตัว S ปกติในท่ายืนเป็นเส้นโค้งรูปตัว S ปกติ ส่วนโค้ง (รูปร่าง C) มีการเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะความโค้งทางสรีรวิทยาของกระดูกสันหลังส่วนเอว ซึ่งจะทำให้เกิดการเสียรูปที่แตกต่างกันในท่านั่งที่แตกต่างกัน กระดูกสันหลังส่วนเอวมีแนวโน้มที่จะยืดตรงจากส่วนนูนไปข้างหน้าหรือไปข้างหลังเล็กน้อย การเปลี่ยนแปลงทางสัณฐานวิทยาของกระดูกสันหลังส่วนเอวทำให้หมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอวถูกดันและถู ส่งผลให้มีการกระจายแรงกดไม่สม่ำเสมอ ความเครียดบนหมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอวไม่สามารถรักษาการกระจายตัวให้เป็นปกติและสม่ำเสมอได้ และความดันภายในเพิ่มขึ้น ส่งผลให้รู้สึกไม่สบาย เช่น ปวดเอวและเหนื่อยล้า สาเหตุนี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงท่าทางของร่างกายมนุษย์ สาเหตุที่กระดูกสันหลังส่วนเอวและกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างได้รับผลกระทบในทางลบ

เก้าอี้หลังตรงและท่านั่งเอวตรง:

ท่านั่งของคนสามารถจำแนกตามแนวโน้มโดยรวมได้ จากมุมมองของการเปลี่ยนแปลงมุมของร่างกายส่วนบนในทิศทางจากหน้าไปหลัง ท่านั่งตรงเอวเป็นโหนดตรงกลางซึ่งแยกความแตกต่างระหว่างท่านั่งเอนไปข้างหน้าและข้างหลังของร่างกายส่วนบน ท่านั่งทั้งสามนี้ (เอนไปข้างหน้า นั่งตัวตรง และเอนหลัง) เป็นท่านั่งที่ใช้บ่อยที่สุด

เมื่อบุคคลนั่งบนเก้าอี้ที่มีพนักพิงหลังตรง (การเอียงพนักพิงเป็นมุมฉาก 90° การเอียงพนักพิงหมายถึงมุมระหว่างพนักพิงและพื้นผิวที่นั่ง) และใช้ท่านั่งหลังตรง (ท่านั่งตัวตรง) พนักพิงเก้าอี้จริงๆ แล้วไม่มีผลกระทบต่อหลังของบุคคลนั้น ไม่ว่าการรองรับจะแข็งแกร่งแค่ไหน น้ำหนักของร่างกายส่วนบนของบุคคลจะรับภาระโดยกระดูกสันหลังทั้งหมด การนั่งโดยให้ลำตัวตั้งตรงจะทำให้ความโค้งทางสรีรวิทยาของกระดูกสันหลังรูปตัว S ปกติผิดรูปอย่างมาก ซึ่งจะเพิ่มแรงกดดันในหมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอวอย่างมาก (ข้อมูลในข้อมูล) ไม่เพียงเท่านั้น การนั่งตัวตรงยังต้องอาศัยความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง ดังนั้น ท่าทางนี้จึงเป็นเรื่องยากที่จะคงอยู่ แม้จะเป็นเวลาสี่ชั่วโมงก็ตาม ดังนั้นการนั่งเอวตรงจึงไม่สบายเลยและเป็นท่านั่งที่ไม่เหมาะสม เก้าอี้ที่มีพนักหลังตรง 90° เป็นดีไซน์ที่ไม่ดี

นั่งข้างหน้า:

การนั่งโดยให้ร่างกายส่วนบนเอนไปข้างหน้าหมายถึงการนั่งโดยงอหลังและโค้งงอ การนั่งข้างหน้าทำให้หลังของบุคคลแยกจากพนักพิงโดยสิ้นเชิง และน้ำหนักทั้งหมดของร่างกายส่วนบนจะมุ่งไปที่กระดูกสันหลังส่วนเอวซึ่งเป็นจุดรองรับเพียงจุดเดียว ยิ่งการโน้มตัวไปข้างหน้ารุนแรงมาก จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายส่วนบนของร่างกายก็จะยิ่งขยายไปข้างหน้าเกินจุดสมดุลมากขึ้นเท่านั้น แรงบิดเพิ่มเติมที่เกิดขึ้นจะต้องรับภาระโดยกระดูกสันหลังส่วนเอวและกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง การนั่งข้างหน้าจะเปลี่ยนความโค้งทางสรีรวิทยารูปตัว S ของกระดูกสันหลังตามปกติ โดยเฉพาะเมื่อโน้มตัวไปข้างหน้ามากเกินไป กระดูกสันหลังส่วนเอวจะเปลี่ยนจากส่วนที่ยื่นออกมาข้างหน้าแบบปกติไปเป็นกระดูกสันหลังส่วนเอวที่ยื่นออกมาด้านหลัง แรงกดดันในหมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอวจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ส่งผลให้หมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอวเสื่อมและหมอนรองกระดูกเคลื่อนได้ ; การนั่งไปข้างหน้าไม่จำเป็นต้องใช้แรงกดบนกล้ามเนื้อหน้าท้อง แต่กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างจะต้องเกร็งและหดตัวต่อไป หลังจากผ่านไปนาน กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างจะหนักเกินไป ทำให้เกิดอาการปวดและกล้ามเนื้อกระตุก ดังนั้นการนั่งข้างหน้า (หลังค่อม) จึงเป็นท่านั่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพและควรหลีกเลี่ยงให้มากที่สุด

นั่งเอนหลัง:

เมื่อมุมเอียงของพนักพิงเบาะมากกว่า 90° และร่างกายมนุษย์ใช้ท่าเอนโดยให้พนักพิงใกล้กับพนักพิงที่นั่ง ลักษณะการทำงานของมุมเอียงของพนักพิงไม่เพียงแต่จะแบ่งปันและรองรับน้ำหนักตัวส่วนบนเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความหย่อนคล้อยของก้นที่หันหน้าไปทางเบาะอีกด้วย แรงพยุงและที่สำคัญกว่านั้นคือการรักษาท่าทางที่ยืดออกของกระดูกสันหลัง เมื่อเทียบกับท่านั่งตรงเอวและท่าเอนไปข้างหน้า ท่านั่งถอยหลังสามารถหลีกเลี่ยงการเสียรูปของกระดูกสันหลังส่วนเอวได้ดีขึ้น ทำให้กระดูกสันหลังใกล้กับความโค้งทางสรีรวิทยารูปตัว S ปกติ และลดแรงกดดันในกระดูกสันหลังส่วนเอวได้ค่อนข้างมาก แผ่นดิสก์ ดังนั้น เมื่อมุมเอียงของพนักพิงมากกว่า 90 ° ยิ่งมุมเอียงของพนักพิงมากเท่าไร ท่านั่งของร่างกายมนุษย์ก็จะยิ่งสบายมากขึ้นเท่านั้น

การเอียงพนักพิงมากกว่า 90° ยังส่งผลต่อการลดภาระของกล้ามเนื้อด้วย เมื่อไม่มีเก้าอี้ให้พิง ร่างกายท่อนบนของมนุษย์ที่ตั้งตรงจะไม่มีการรองรับด้านข้าง จึงทำได้เพียงอาศัยความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังเพื่อจัดตำแหน่งกระดูกสันหลังเพื่อรักษาสมดุลและความมั่นคงของร่างกายส่วนบน ทำให้เกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และความเหนื่อยล้า นอนบนเก้าอี้เป็นตัวอย่าง หากคุณไม่พิงพนักเก้าอี้ในตอนนี้ ร่างกายส่วนบนของบุคคลนั้นจะเอียงไปข้างหน้าและข้างหลัง และสูญเสียการทรงตัว นี่เป็นผลมาจากการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังโดยไม่สมัครใจ ในทางตรงกันข้าม หากร่างกายส่วนบนเอนไปด้านหลัง และหลังส่วนล่างและบั้นท้ายถูกกดทับกับด้านหลังของเก้าอี้โดยธรรมชาติในมุมที่มากกว่า 90° ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหลังสามารถผ่อนคลายได้ และภาระที่กล้ามเนื้อหลังสามารถ จะลดลง จะเห็นได้ว่าการนั่งเอนหลังนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพและความสบายใจ

จากการวิเคราะห์สุขภาพข้างต้นของอิริยาบถที่ใช้กันมากที่สุดสามอิริยาบถข้างต้น ได้แก่ การเอนไปข้างหน้า นั่งเอวตรง และนั่งเอนหลัง ในด้านหนึ่งควรคำนึงถึงอย่างมีเหตุผล ควรหลีกเลี่ยงการนั่งเอนไปข้างหน้าและเอวตรง และการเอนตัวเพื่อสุขภาพที่ดีและสะดวกสบาย ควรเลือกท่าหลัง ท่านั่ง; นอกจากนี้ จากมุมมองในทางปฏิบัติ ในสภาพแวดล้อมการทำงานบนเดสก์ท็อป ผู้คนมักจะต้องใช้ท่านั่งเอนไปข้างหน้าและเอวตรง แน่นอนว่าควรใช้ท่านั่งเอนหลังอย่างมีสติและเชิงรุกเพื่อปรับปรุง"รัฐที่มีชีวิต"ของกระดูกสันหลังส่วนเอวและกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการปรับปรุงสุขภาพและความสบายในท่านั่ง