ในการเลือกเก้าอี้สำนักงานที่ดีควรคำนึงถึง “สี่มิติ”
ท่านั่งที่ถูกต้องจึงมีความสำคัญ แต่นอกเหนือจากนิสัยและความเพียรแล้ว ยังต้องได้รับความช่วยเหลือจากเก้าอี้ที่เหมาะสมอีกด้วย แล้วจะเลือกเก้าอี้สำนักงานเพื่อสุขภาพได้อย่างไร? โปรดดูข้อมูลสำคัญพื้นฐานสี่ประการต่อไปนี้
ความสูงของเบาะนั่งต่ำกว่าความยาวน่องเล็กน้อย
ความสูงของพื้นผิวเก้าอี้ส่วนใหญ่จะพิจารณาจากความสูงของเข่าและโพรงในร่างกาย หากพื้นเก้าอี้ต่ำเกินไป กระดูกเชิงกรานจะเอียงไปด้านหลัง และภาระที่กล้ามเนื้อเอวจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ปวดหลัง หากพื้นผิวเก้าอี้สูงเกินไป แรงจะเน้นไปที่ส่วนล่างของต้นขาซึ่งจะขัดขวางการไหลเวียนโลหิตและทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ปวดชาบริเวณแขนขาส่วนล่าง.
รักษาระดับพื้นผิวเก้าอี้
เฉพาะเมื่อพื้นผิวเก้าอี้ได้ระดับเท่านั้นที่ต้นขาจะอยู่ในแนวนอน น่องจะห้อยลงกับพื้น และข้อต่อสะโพกจะรักษามุม 90 องศากับลำตัวตามธรรมชาติ หากมุมของพื้นผิวเก้าอี้ไม่อยู่ในแนวนอนจะไม่สามารถรักษามุมที่ถูกต้องทั้งสามมุมที่จำเป็นสำหรับการนั่งตัวตรงได้ซึ่งอาจนำไปสู่อิริยาบถในการนั่งที่ไม่ถูกต้อง
ความกว้างของเบาะด้านซ้ายและขวาจะใหญ่กว่าขนาดสะโพกเล็กน้อย
ความกว้างด้านซ้ายและขวาของเก้าอี้ควรอ้างอิงกับขนาดของสะโพกเพื่อรองรับสะโพกได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยให้สะโพกมีระยะการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมทำให้สามารถปรับอิริยาบถในการนั่งได้ง่ายทุกเวลา หากพื้นผิวเก้าอี้แคบเกินไปจะทำให้ไม่สามารถรองรับบั้นท้ายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้มีแรงกดบนบั้นท้ายไม่สม่ำเสมอ และทำให้กล้ามเนื้อล้าได้ง่าย
ความลึกของด้านหน้าและด้านหลังของเก้าอี้น้อยกว่าความยาวของต้นขาเล็กน้อย
หากความลึกของพื้นผิวเก้าอี้กว้างเกินไป ส่วนหน้าของพื้นผิวเก้าอี้จะกดทับเข่าและโพรงในร่างกายได้ง่ายเมื่อเอนตัวไปด้านหลัง หรือพนักพิงเก้าอี้จะไม่สามารถรองรับส่วนหลังได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้เกิดท่านั่งที่ไม่ถูกต้อง .
หากคุณยังต้องการให้เก้าอี้สำนักงานของคุณนั่งสบายมากขึ้น คุณสามารถปรับเปลี่ยนได้ในด้านต่อไปนี้
1. พื้นผิวเก้าอี้สามารถบุด้วยเบาะบางที่มีความนุ่มและแข็งปานกลางไม่อ่อนหรือแข็งเกินไป
2. ที่พักแขนทั้งสองข้างของเบาะนั่งมีความสูงปานกลาง และควรรองรับปลายแขนอย่างเป็นธรรมชาติเพื่อให้แน่ใจว่าปลายแขนขนานกับแป้นพิมพ์ในสำนักงาน ที่พักแขนสามารถรองรับการปรับท่านั่งได้
3. ล้อกลิ้งของเบาะนั่งต้องมีอุปกรณ์ล็อคเพื่อรักษาความมั่นคงของร่างกาย
4. พนักพิงเก้าอี้ปรับให้เข้ากับความโค้งทางสรีรวิทยาของร่างกายมนุษย์ เมื่อเก้าอี้ทำมุม 90 องศา จะช่วยให้กระดูกสันหลังตั้งตรงได้ดีขึ้น
เพื่อเป็นการเตือนครั้งสุดท้ายว่า ทุก ๆ 30-45 นาทีในการนั่ง คุณจะต้องลุกขึ้นและขยับร่างกายเพื่อระบายภาระที่สะสมบนกระดูกสันหลัง
