ความสูงที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับโต๊ะและเก้าอี้ของคุณคือเท่าไร?
ที่นอนควรแข็งแค่ไหน หมอนควรสูงแค่ไหน และโต๊ะและเก้าอี้ควรสูงแค่ไหนเพื่อให้สภาพการทำงานสบายที่สุด?
ผู้สื่อข่าวทราบว่าทีมศัลยกรรมกระดูกของโรงพยาบาลเพิ่งเปิดคลินิกตรวจสุขภาพกระดูกสันหลังส่วนบุคคลแห่งแรกของจีน ซึ่งสามารถวางแผนส่วนบุคคลโดยพิจารณาจากพฤติกรรมการนอนหลับของผู้ป่วย สถานการณ์การทำงานและการเรียน รอยโรคที่กระดูกสันหลัง ฯลฯ ตามการวินิจฉัย
คนไข้อายุ 35 ปี ด้วย"การยื่นออกมาของเอว"ไม่สามารถยืดเอวได้และมีอาการชาที่แขนขาส่วนล่าง เขาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นหมอนรองเอว แพทย์ได้ทำการผ่าตัดแบบ น้อยที่สุด รุกราน กับเขาและเตือนเขาว่า:"การผ่าตัดไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาเพียงครั้งเดียว คุณยังต้องดูแลกระดูกสันหลังของคุณให้ดีและเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ"
"ยิ่งคุณนั่งนานเท่าไรก็ยิ่งมีโอกาสเป็นโรคนี้มากขึ้นเท่านั้น ปัจจุบันแนวโน้มผู้ป่วยอายุน้อยที่มีภาวะหมอนรองเอวในคลินิกผู้ป่วยนอกมีความชัดเจนมากในปัจจุบัน"ในทางปฏิบัติทางคลินิก เรามักจะพบว่าคนอายุ 30 ปีมีภาวะ"อายุเอว"อายุ 50 ปี หลังการตรวจพบว่ากระดูกสันหลังส่วนเอวมีการเสื่อมเร็วหรือหมอนรองกระดูกสันหลัง"พนักงานออฟฟิศมักจะนั่งโดยยักไหล่ จับหน้าอก และโน้มตัวไปข้างหน้า ซึ่งจะเพิ่มภาระให้กับกระดูกสันหลัง โดยเฉพาะกระดูกสันหลังส่วนเอว กล้ามเนื้อจะเกร็งได้ง่ายหากอยู่ในท่าเดียวเป็นเวลานาน น้ำหนักทั้งหมดของร่างกายส่วนบนถูกกดลงบนกระดูกสันหลัง และหมอนรองกระดูกสันหลัง เมื่อความเครียดเพิ่มขึ้น การสึกหรอก็จะรุนแรงมากขึ้น”
ที่คลินิกวัดสุขภาพกระดูกสันหลังส่วนบุคคล แพทย์ตรวจวัดข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลังของผู้ป่วย หลังจากกรอกส่วนสูง น้ำหนัก ความต้องการนอน และข้อมูลอื่นๆ ของผู้ป่วยแล้ว แพทย์ก็พันเข็มขัดวัดพิเศษรอบเอวของเขา และติดอุปกรณ์ทำเครื่องหมาย ใช้เวลาเพียง 2 นาทีในการถ่ายภาพชุดของการนั่งและยืน และด้วยการเรียนรู้ข้อมูล AI เบื้องหลัง ทำให้รายงานสุขภาพพิเศษถูกสร้างขึ้น
รายงานแสดงให้เห็นว่า สำหรับผู้ป่วย ความสูงที่เหมาะสมของโต๊ะยืนคือ 110 ซม. ความสูงที่เหมาะสมของโต๊ะนั่งคือ 71.5 ซม. และความสูงที่เหมาะสมของเก้าอี้คือ 40.8 ซม. ที่นอนที่แนะนำคือ"มาตรฐานในด้านที่กระชับยิ่งขึ้น"และยังให้ข้อมูลชุดต่างๆ รวมถึงความสูงของหมอนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้นอนหงายและผู้นอนตะแคง
บางคนพูดอย่างนั้น"อาการปวดหลังต้องนอนบนเตียงแข็งๆ"แพทย์ท่านหนึ่งกล่าวว่า"ยิ่งเตียงแข็งเท่าไรก็ยิ่งดีต่อกระดูกสันหลังเท่านั้น ที่นอนแต่ละแบบเหมาะสำหรับคนต่างกัน โครงสร้างทางสรีรวิทยาปกติของกระดูกสันหลังของมนุษย์จะเป็นรูปตัว S เมื่อมองจากด้านข้าง หากคุณนอนบนเตียงที่แข็งเกินไป มันจะไม่ตรงกับส่วนโค้งปกติของกระดูกสันหลังของมนุษย์ และเอวของคุณจะไม่ได้รับการรองรับ ขณะเดียวกันเตียงที่แข็งเกินไปก็ส่งผลต่อกระดูกและข้อที่ยื่นออกมาของร่างกายด้วย การนอนบนเตียงที่แข็งเกินไปจะทำให้กระดูกสันหลังแข็ง มันค่อนข้างตึงเครียดและไม่สามารถบรรลุผลผ่อนคลายตามที่ต้องการได้”
ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แนวคิดการจัดการสุขภาพกระดูกสันหลังได้รับการส่งเสริมอย่างต่อเนื่องเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้ป่วยเข้าสู่ขั้นตอนการผ่าตัด อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัดยังคงต้องได้รับการดูแลด้านสุขภาพหลังการผ่าตัดเพื่อลดการกลับเป็นซ้ำของโรค
"ปัจจุบันผู้ป่วยส่วนใหญ่ที่มาคลินิกผู้ป่วยนอกเพื่อวัดประสบการณ์คือผู้ที่มีอาการปวดกระดูกสันหลังอยู่แล้ว สุขภาพกระดูกสันหลังต้องการการจัดการอย่างมืออาชีพ และผลิตภัณฑ์ต้องได้รับการปรับแต่ง แนวคิดนี้ยังไม่ได้รับการยอมรับจากคนจำนวนมาก แต่ฉันเชื่อว่ามันเป็นวิธีการชะลอ กุญแจสำคัญในการเกิดโรคกระดูกสันหลัง"เขากล่าวเพิ่มเติมว่าในอนาคต ทีมงานจะร่วมมือกับบริษัทที่เกี่ยวข้องในอุตสาหกรรม นักวิชาการ และการวิจัยทางการแพทย์ เพื่อพัฒนาผลิตภัณฑ์เฉพาะบุคคลซึ่งสอดคล้องกับแนวคิดทางการแพทย์เกี่ยวกับสุขภาพกระดูกสันหลัง และให้บริการด้านสุขภาพกระดูกสันหลังของผู้คนได้ดียิ่งขึ้น
