ตำแหน่งการนอนและอุปกรณ์ในการพักกลางวันควรตรงกัน
การพักกลางวันสามารถพักผ่อนและฟื้นฟูสมองหลังจากทำงานมาทั้งเช้าได้และเป็นวิธีที่ดีในการ"เริ่มต้นใหม่"พลังงาน. หมอนรองคอ เก้าอี้คอมพิวเตอร์ที่รองรับคอ และอุปกรณ์อื่นๆ ที่เหมาะสำหรับใช้ในสำนักงานได้กลายเป็นเพื่อนร่วมทางที่สำคัญในช่วงพักกลางวัน แล้วอุปกรณ์ช่วงพักกลางวันแบบใดที่เป็นวิทยาศาสตร์และดีต่อสุขภาพ
แนะนำสำนักงานที่ใช้งานได้จริงและออกแบบอย่างดีหลายประเภทโดยสังเขป"สิ่งประดิษฐ์นอนพักกลางวัน"เพื่อเป็นข้อมูลอ้างอิงของคุณ เพื่อให้ได้ประสบการณ์ช่วงพักกลางวันที่ดียิ่งขึ้น
เก้าอี้พักกลางวัน
หากคุณไม่มีเงื่อนไขในการนอนราบบนเตียง คุณสามารถพิจารณาซื้อเก้าอี้เอนนอนเพื่อนอนราบ ท่านี้หลีกเลี่ยงการกดทับที่ลูกตา ลดแรงกดที่กระดูกสันหลังส่วนคอและเอว และหายใจได้คล่องขึ้น นอกจากนี้ เก้าอี้ปรับเอนยังเปิดออกเมื่องีบหลับ และเก็บเข้าที่เมื่อไม่ได้ใช้งาน ดังนั้นจึงไม่ใช้พื้นที่โดยรวมมากเกินไป
หมอนรองคอแหวน
ผู้ที่เลือกที่จะงีบหลับในที่นั่งควรสวมหมอนรองคอแบบวงแหวนเพื่อกำหนดตำแหน่งศีรษะ เนื่องจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อของร่างกายทั้งหมดลดลงหลังจากที่ผู้คนหลับไป หากพวกเขาพิงพนักเก้าอี้โดยตรงเพื่องีบหลับในตอนเช้า ศีรษะจะเอนไปด้านข้างหรือเอนไปข้างหน้าโดยไม่ได้ตั้งใจ ซึ่งมีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียดของกล้ามเนื้อคอ นั่นคือ,"คอแข็ง". ดังนั้นขอแนะนำให้คุณซื้อหมอนรองกระดูกแบบวงแหวน ในช่วงพักกลางวัน คุณจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่โดยสวมหมอนรองคอรูปวงแหวนพิงผนังและหนุนอื่นๆ
หมอนรูปตัวยู
หากคุณนอนโดยให้ศีรษะพิงพนักเก้าอี้ คุณยังสามารถเตรียมหมอนรูปตัวยูหรือหมอนใบเล็ก (สามารถใช้ผ้าม้วนได้) เพื่อรองหลังคอ ซึ่งไม่เพียงแต่ให้ผลคงที่เท่านั้น แต่ยังช่วยคลายกล้ามเนื้อคอและแม้กระทั่งกระดูกสันหลังส่วนคอหลังจากหลับไป คุณยังสามารถเตรียมหมอนตามความสูงของโต๊ะและเก้าอี้ และวางไว้ใต้ศีรษะระหว่างงีบหลับ หากคุณรู้สึกว่าหมอนรองคอใหญ่เกินไปและใช้พื้นที่มากเกินไป คุณสามารถเลือกหมอนรองคอที่สามารถพองและยุบได้ ซึ่งง่ายต่อการจัดเก็บและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับในช่วงพักกลางวัน
เก้าอี้สำนักงานทรงโค้งพนักพิงสูง
การนั่งที่โต๊ะเป็นเวลานาน เอวขาดการรองรับที่เพียงพอ และน้ำหนักของร่างกายส่วนบนกดทับกระดูกสันหลังส่วนเอวจนสุด ซึ่งอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงความโค้งทางสรีรวิทยาตามปกติ เพิ่มแรงโน้มถ่วงบนหมอนรองกระดูกสันหลัง และกระตุ้นให้หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะเลือกเก้าอี้สำนักงานที่มีพนักพิงสูงและโค้งงอในสำนักงาน และวางเบาะโค้งที่มีช่วงกลางที่โดดเด่นและมีความแข็งบนที่นั่ง สำหรับพนักงานออฟฟิศ หากไม่มีเงื่อนไขให้นอนราบในช่วงพักกลางวัน ควรนอนบนเก้าอี้สำนักงานโดยให้เส้นที่เชื่อมระหว่างจุดศูนย์ถ่วงของศีรษะและกระดูกสันหลังส่วนเอวตั้งฉากกับพื้น และ ใส่ใจในการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
