เพื่อนร่วมงานที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคนทำงานที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน
การทำงานในอุตสาหกรรมอินเทอร์เน็ตของ ฮูลี่ งานประจำวันไม่สามารถแยกออกจากคอมพิวเตอร์ได้ และเป็นเรื่องปกติที่คุณจะทำงานล่วงเวลาเมื่อคุณยุ่ง ที่"โรคจากการทำงาน"การนั่งเป็นเวลานานเป็นปัญหา และร่างกายมักจะทนทุกข์ทรมานจากความรู้สึกไม่สบายอย่างมากเนื่องจากการนั่งเป็นเวลานาน
ในฐานะคนทำงานประจำอะไร"โรคจากการทำงาน"คุณเจอบ่อยไหม?
ในฐานะช่างก่ออิฐที่ไม่ได้ออกจากวงการอินเทอร์เน็ตมานานกว่าสิบปี เขาใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่หน้าโต๊ะคอมพิวเตอร์ทุกวัน เขามักจะทนทุกข์จากปัญหาเล็กๆ น้อยๆ มากมาย และมีที่ดีๆ เพียงไม่กี่แห่ง เขาเทียบได้กับโอซามุ เทซึกะ"โดโรโระ"ในปากกา
ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดคือกระดูกสันหลังส่วนคอ กระดูกสันหลังส่วนคอคือ"ทั้งหมดของอคิลลีส"ของคนงานที่ต้องนั่งเป็นเวลานาน ปัญหามากมายจะเกิดขึ้นได้เมื่อนั่งคอเป็นเวลานาน ก้มศีรษะ หรือยืดตัวไปข้างหน้า เช่น โรคกระดูกสันหลังส่วนคอ ปวดคอ ไมเกรน หมอกในสมองและหลงลืม เวียนศีรษะ คลื่นไส้ ปวดคอและไหล่ ปริมาณเลือดไม่เพียงพอ สู่สมอง ฯลฯ
นอกจากนี้หลังจากนั่งเป็นเวลานานก็มักเกิดปัญหาเช่นหมอนรองเอวและปวดหลัง เมื่อเอวเริ่มเจ็บ ฉันจะสวมอุปกรณ์พยุงเอวอย่างรวดเร็วเพื่อป้องกันไม่ให้เอวงอไปข้างหน้าและข้างหลังและบิดไปทางซ้ายและขวา และใช้แผ่นรองรับในอุปกรณ์พยุงเอวแทน เพื่อรองรับกระดูกสันหลังส่วนเอว ให้รอจนกระทั่งนิวเคลียสพัลโพซัสของกระดูกสันหลังส่วนเอวค่อยๆ กลับสู่ตำแหน่งเดิมก่อนที่จะถอดอุปกรณ์รองรับกระดูกสันหลังส่วนเอวออก มิฉะนั้นอาการบาดเจ็บที่เอวอาจรุนแรงมากขึ้น เมื่อได้รับบาดเจ็บสาหัสทั้งคนจะเคลื่อนไหวลำบากและต้องวางมือบนสะโพกเมื่อเดิน!
นอกจากนี้ เนื่องจากต้องทำงานเป็นเวลานานโดยมีแขนห้อยอยู่ในอากาศ จึงมักเกิดอาการต่างๆ เช่น ปวดไหล่ และอุโมงค์ คาร์ปาล หากเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวจะส่งผลอย่างมากต่อการทำงานและการใช้ชีวิตตามปกติ
เพื่อที่จะแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้มากมาย"อุปกรณ์ป้องกัน"มีการจัดซื้อจัดซื้อ ได้แก่ อุปกรณ์พยุงคอ พยุงเอว หมอนรองกระดูกสันหลังส่วนคอ พยุงข้อมือ เป็นต้น อย่างไรก็ตาม อุปกรณ์ป้องกันแต่ละประเภทมีไว้ใช้ในกรณีฉุกเฉินเท่านั้นและไม่สามารถแก้ไขปัญหาทั้งหมดได้ในคราวเดียว มักเป็นกรณีของ"กดน้ำเต้าลงแล้วปล่อยให้น้ำเต้าลอยขึ้น". มันไม่เจ็บที่นี่และมันเจ็บที่นั่น!
จากประสบการณ์การบาดเจ็บข้างต้น ในความเป็นจริง นอกเหนือจากความเมื่อยล้าของดวงตา หูอื้อเป็นครั้งคราว และปัญหาอื่นๆ ปัญหาอื่นๆ เกี่ยวข้องโดยตรงกับท่านั่งที่ไม่ดีและการทำงานนานเกินไป! การนั่งเป็นเวลานานๆ คือ"รากแห่งความชั่วร้ายทั้งหมด"ที่ส่งผลต่อสุขภาพของคนทำงานอินเตอร์เน็ต
ดังนั้นเพื่อต่อต้านอันตรายที่เกิดจากการนั่งเป็นเวลานานและรักษาสุขภาพและอาชีพของผู้มีรายได้ค่าจ้าง มันจำเป็นจริงๆที่จะต้องซื้อ"ปลั๊กอินทางกายภาพ"ที่เหมาะสำหรับการนั่งเป็นเวลานานและบรรเทาความเสียหายที่เกิดจากการนั่งเป็นเวลานาน - เก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระ!
เก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระช่วยได้อย่างไร"คนอยู่ประจำ"บรรเทาอาการบาดเจ็บจากการนั่งเป็นเวลานาน?
เพราะเก้าอี้ธรรมดามีความสามารถในการป้องกันที่จำกัดมาก การนั่งบนเก้าอี้ธรรมดาเป็นเวลานานมักส่งผลให้คอและกระดูกสันหลังส่วนเอวไม่ได้รับการรองรับ ความแน่นของกล้ามเนื้อไม่ผ่อนคลายอย่างต่อเนื่อง ข้อไหล่และข้อมือถูกกดดันเป็นเวลานาน แขนขาส่วนล่างไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ เป็นเวลานานทำให้เกิดอาการชาและเส้นเลือดขอด คำถาม.
เมื่อเปรียบเทียบกับเก้าอี้ทั่วไป การรองรับเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระนั้นครอบคลุมมาก มันค่อนข้างจะเหมือนกับหนังเลย"สงครามพรุ่งนี้"ซึ่งสร้างชุดสนับสนุนเสริม"รพ"สำหรับคนทำงานที่ต้องนั่งนานๆ ด้วยความช่วยเหลือ มันสามารถช่วยให้ผู้คนรักษาท่าทางการนั่งที่ดี กระจายแรงกดของร่างกาย และบรรเทาอาการบาดเจ็บที่เกิดจากการนั่งเป็นเวลานาน! มาดูพี่ 4 ด้านล่างกันเลย!
กระดูกสันหลังของมนุษย์มีลักษณะเหมือนสปริง โดยมีการโค้งงอไปข้างหน้า 2 ครั้งที่กระดูกสันหลังส่วนคอและกระดูกสันหลังส่วนเอว และ 2 โค้งไปข้างหลังที่กระดูกสันหลังส่วนอกและกระดูกสันหลังก้นกบ นี้"สปริงชนิด"โครงสร้างช่วยให้กระดูกสันหลังกลายเป็นโช้คอัพและโคลงสำหรับร่างกายมนุษย์ อุปกรณ์! สามารถกรองแรงสั่นสะเทือนที่ส่งมาจากพื้นดินเมื่อเดินและวิ่ง เพื่อให้มนุษย์สามารถเดินและวิ่งตัวตรงได้โดยไม่สั่นไหวและวิงเวียนศีรษะ
อย่างไรก็ตามสภาพของกระดูกสันหลังแต่ละตำแหน่งก็แตกต่างกันเช่นกัน โครงสร้างใกล้กับกระดูกสันหลังส่วนอกมีอุปกรณ์ช่วยพยุงจากกระดูกซี่โครง และโครงสร้างใกล้กับโคนหางมีอุปกรณ์ช่วยพยุงจากกระดูกเชิงกราน ทำให้ทั้งสองส่วนนี้มีโอกาสเกิดปัญหาน้อยลง
แต่สถานการณ์กระดูกสันหลังส่วนเอวและกระดูกสันหลังส่วนคอแตกต่างกันมาก! เอวและคอของมนุษย์ต่างจากโครงสร้างรองรับหลังและสะโพกที่มั่นคงตรงที่มีความยืดหยุ่นสูงมาก ทำให้สามารถยกศีรษะ ลดศีรษะ และหันศีรษะได้อย่างยืดหยุ่น การดัด การบิด และการเคลื่อนไหวอื่นๆ
อย่างไรก็ตาม ผลที่ตามมาของความยืดหยุ่นที่สูงมากก็คือกระดูกสันหลังส่วนคอจำเป็นต้องอาศัยกระดูกเล็กๆ สองสามชิ้นเพื่อรองรับน้ำหนักของศีรษะทั้งหมด และกระดูกสันหลังส่วนเอวก็มีกระดูกหลายชิ้นเพื่อรองรับน้ำหนักของร่างกายส่วนบนทั้งหมด
โครงสร้างของร่างกายเช่นนี้สร้างแรงกดดันอย่างมากต่อกระดูกสันหลังส่วนคอและกระดูกสันหลังส่วนเอว ทำให้นิวเคลียสพัลโพซัสพองตัวและบีบตัวเข้าไปในไขสันหลัง ทำให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น การเคลื่อนไหวที่จำกัด ปริมาณเลือดไม่เพียงพอ และอาการชาที่แขนขา!
1 เก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระสามารถช่วยให้ผู้คนรักษาความโค้งทางสรีรวิทยาของกระดูกสันหลังได้ดี ช่วยในการพยุงกระดูกสันหลัง และป้องกันไม่ให้กระดูกสันหลังส่วนคอและเอวยื่นออกมา!
พนักพิงของเก้าอี้แบบดั้งเดิมได้รับการออกแบบให้ตั้งตรงขึ้นและลง โดยไม่มีส่วนรองรับสำหรับการงอคอและเอวไปข้างหน้า คุณต้องรักษาท่านั่งให้ตรงและตั้งตรงตลอดกระบวนการทั้งหมด เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดบริเวณกระดูกสันหลังที่มากเกินไปซึ่งเกิดจาก"หลักการงัด"เนื่องจากท่านั่งเอียง
เก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระมีพนักพิงศีรษะสำหรับช่วงคอและมีการออกแบบรองรับเอวสำหรับเอว ด้านหลังของเก้าอี้ยังได้รับการออกแบบให้รองรับบริเวณคอและเอวอีกด้วย
อุปกรณ์พยุงคอ จากประสบการณ์การใช้อุปกรณ์พยุงคอและหมอนรองกระดูกสันหลังส่วนคอในอดีต พนักพิงศีรษะของเก้าอี้ที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์จะแบ่งปันแรงกดของกระดูกสันหลังส่วนคอเป็นหลักในสองด้าน ในด้านหนึ่งรองรับน้ำหนักของศีรษะและรองรับน้ำหนักของกระดูกสันหลังส่วนคอบางส่วน ในทางกลับกัน จะถูกวางไว้ที่ด้านหลังศีรษะใกล้กับกระดูกสันหลังส่วนคอส่วนล่างเพื่อรองรับส่วนโค้งของกระดูกสันหลังส่วนคอ และช่วยให้กระดูกสันหลังส่วนคอรักษาส่วนโค้งทางสรีรวิทยาไปข้างหน้า
2. เก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระสามารถกระจายน้ำหนักตัว ลดความเครียดที่กระดูกสันหลัง และบรรเทาความเมื่อยล้าจากการนั่งเป็นเวลานาน!
จากมุมมองของน้ำหนักตัวที่กระดูกสันหลังรับไว้ เมื่อนั่งตัวตรง กระดูกสันหลังจะรองรับน้ำหนักทั้งหมดของร่างกายส่วนบนของมนุษย์ เมื่อคุณนั่งบนเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระและเอนหลังเล็กน้อย เก้าอี้จะรองรับแรงโน้มถ่วงของร่างกายมนุษย์ส่วนหนึ่ง ซึ่งจะช่วยลดน้ำหนักที่กระดูกสันหลังต้องรับได้อย่างมาก เมื่อ"โกหก"เปิดโหมดของเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระ กระดูกสันหลังสามารถหยุดพักและได้รับโอกาสผ่อนคลาย
พนักพิงของเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระดูเหมือนคนกำลังนั่งอยู่บนโซฟา ยิ่งขนาดของพนักพิงกว้างขึ้น พื้นผิวสัมผัสระหว่างบุคคลกับพนักพิงก็จะยิ่งมากขึ้น ความรู้สึกในการพันจะแน่นขึ้น และความรู้สึกของร่างกายที่แท้จริงก็จะยิ่งสบายมากขึ้นเท่านั้น เมื่อร่างกายมนุษย์เอนตัวบนเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระ ความดันของร่างกายก็สามารถระบายได้ดีเช่นกัน ช่วยลดการสะสมของความเมื่อยล้าตามข้อต่อต่างๆ ของร่างกายที่เกิดจากการนั่งเป็นเวลานาน และสามารถตอบสนองความต้องการที่แท้จริงของผู้ทำงานที่ต้องอยู่ประจำได้ดียิ่งขึ้น
3. เก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระสามารถให้"นอนราบ"สภาพแวดล้อมการพักผ่อน คลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และฟื้นฟูพลังงานได้อย่างรวดเร็ว
ในฐานะคนทำงานล่วงเวลาบ่อยๆ มันยากจริงๆ! ฉันมักจะออกไปข้างนอกเร็วมากและบางครั้งฉันต้องทำงานล่วงเวลาตอนกลางคืน เมื่อคุณมีงานยุ่ง คุณใช้เวลาเกือบครึ่งหนึ่งในที่ทำงาน ดังนั้นการพักรับประทานอาหารกลางวันจึงสำคัญมาก! คุณภาพการพักผ่อนที่ดีสามารถช่วยให้ผู้คนฟื้นฟูความแข็งแรงและพลังงานได้อย่างรวดเร็ว คลายแรงกดดันต่อส่วนต่างๆ ของร่างกายมนุษย์ ช่วยให้ร่างกายมนุษย์มีเวลาซ่อมแซมตัวเอง และหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อกระดูกสันหลังและตำแหน่งอื่นๆ เมื่อยล้า
④เก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระมีการออกแบบตาข่ายระบายอากาศและระบายอากาศเพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนเต็มไปด้วยหนามและรอยแดงของผิวหนังและอาการบวมที่เกิดจากเหงื่อออกในฤดูร้อน
เมื่อเทียบกับเบาะฟองน้ำและเก้าอี้หนังแบบดั้งเดิม เก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระมีการออกแบบตาข่าย ซึ่งสะดวกสบายและระบายอากาศได้ ในฤดูร้อน จะไม่เกิดความร้อนจัดเนื่องจากมีเหงื่อออกบริเวณตำแหน่งที่สัมผัสกับเก้าอี้
⑤ เก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระมีความยืดหยุ่นและไม่กดทับ ทำให้ง่ายต่อการขยับร่างกายและหลีกเลี่ยงเส้นเลือดขอดที่แขนขาส่วนล่าง
เมื่อเปรียบเทียบกับม้านั่งและเก้าอี้ไม้ เก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระจะใช้การออกแบบตาข่ายที่ยืดหยุ่น ร่างกายมนุษย์และเบาะรองนั่งมีการสัมผัสกันแบบยืดหยุ่น ต่างจากเก้าอี้ทั่วไปซึ่งมีการสัมผัสแบบแข็ง ดังนั้นหลอดเลือดที่ขาจึงไม่ถูกกดทับ ขาจะได้ไม่เกิดความเมื่อยล้าในระยะยาว นั่งมึน. ดีไซน์เบาะที่มีขอบโค้งลงช่วยลดการกดทับขาโดยตรงเมื่อนั่งบนเก้าอี้ และป้องกันปัญหาอาการชาที่เกิดจากการนั่งเป็นเวลานาน
เบาะรองนั่งของเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระรองรับการปรับความลึกของเบาะนั่ง และตำแหน่งของเบาะรองนั่งสามารถปรับไปข้างหน้าและข้างหลังได้ นอกจากนี้ ในบรรดาเบาะรองนั่งขนาดต่างๆ ของเก้าอี้หลายตัว เบาะรองนั่งของ กู่ หยงจื้อ มีขนาดใหญ่ที่สุด โดยเฉพาะด้านข้างที่กว้างกว่า สามารถมอบประสบการณ์การนั่งที่กระจายตัวและสะดวกสบายยิ่งขึ้น
ใช้เสาอากาศนิรภัยสี่ระดับที่สามารถยกและลดระดับได้ ความสูงของเก้าอี้สามารถปรับได้ จึงมีพื้นที่เพียงพอสำหรับกิจกรรมการใช้ขา การเปลี่ยนแปลงท่าทางขาบ่อยครั้งสามารถหลีกเลี่ยงเส้นเลือดขอดที่แขนขาส่วนล่างได้
แชสซีใช้แชสซีปรับคันโยก + สายไฟ และฟังก์ชันการปรับทั้งหมดอยู่ในพื้นที่ที่ควบคุมได้ด้วยมือซ้ายและขวาใต้เบาะรองนั่ง นอกจากการปรับที่ด้านล่างของเบาะรองนั่งแล้ว ยังมีฟังก์ชั่นการปรับอีกมากมายที่บริเวณพนักพิงเก้าอี้และตำแหน่งอื่นๆ
⑥ ที่พักแขนแบบปรับได้ของเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระสามารถรองรับข้อศอกและลดแรงกดบริเวณไหล่และข้อมือ
เมื่อพิมพ์ แรงกดส่วนใหญ่เกิดจากข้อต่อไหล่ ข้อต่อข้อศอก และข้อต่อข้อมือ หากข้อศอกของคุณห้อยอยู่ในอากาศขณะพิมพ์ ข้อต่อไหล่และข้อมือของคุณจะรับแรงกดดันมากขึ้น ส่งผลให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น ไหล่ติดและอุโมงค์ข้อมือ เนื่องจากต้องพิมพ์เยอะมากในแต่ละวัน ฉันจึงมักมีแผลพุพองที่ข้อมือ ต่อมา เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ ฉันจึงซื้ออุปกรณ์ป้องกัน เช่น สายรัดข้อมือและถุงมือเล่นเกมด้วย
แตกต่างกับที่วางแขนแบบปรับได้ ซึ่งคุณสามารถวางข้อศอกและปลายแขนขณะพิมพ์ได้ ซึ่งสามารถกระจายแรงกดทับได้เป็นอย่างดี เนื่องจากข้อศอกและปลายแขนมีความคล้ายคลึงกัน"ทรงกลม"และ"ทรงกระบอก"โครงสร้างเมื่อเลือกที่วางแขนไม่แนะนำให้เลือกที่วางแขนเชิงมุม แนะนำให้เลือกที่พักแขนที่มีเส้นนุ่มกว่าซึ่งสามารถเพิ่มข้อศอกและแขนเล็กได้ ควรปรับพื้นที่สัมผัสระหว่างแขนกับราวจับเพื่อหลีกเลี่ยง"ตกใจ"สัมผัสกับขอบและมุม
⑦เก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระมักใช้เป็นเวลาหลายปีเมื่อซื้อเพียงครั้งเดียว ความทนทานเป็นสิ่งสำคัญมาก!
เก้าอี้ที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์มักใช้เป็นเวลาหลายปีเมื่อซื้อมา ดังนั้นวัสดุในการผลิตและความทนทานของโครงจึงมีความสำคัญมาก
การออกแบบวัสดุนี้ใช้ฐานโลหะห้าดาวบริสุทธิ์ทำให้ฐานของเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระมีความมั่นคงมากขึ้นและจะไม่แตกหักง่ายเหมือนเท้าไนลอน ส่วนล้อนั้นทั้งหมดใช้ล้อที่ยืดหยุ่นและเงียบ ดังนั้นจึงไม่มีปัญหาเรื่องความทนทานต่อการสึกหรอมากนัก
สรุป:
เป็นเวลากว่าล้านปีที่มนุษย์ได้เรียนรู้ที่จะดำเนินชีวิตอย่างตรงไปตรงมาผ่านวิวัฒนาการ โดยปล่อยมือจากเครื่องมือต่างๆ ร่างกายได้รับการพัฒนาไปในทิศทางที่เหมาะสมกับการยืนสองเท้าและวิ่งมากขึ้น
อย่างไรก็ตาม ด้วยการพัฒนาทางวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี ในเวลาเพียงไม่กี่ทศวรรษ เนื่องจากการแพร่หลายของคอมพิวเตอร์ ทำให้งานจำนวนมากได้เปลี่ยนจากการใช้แรงงานคนไปเป็นงานทางจิต การใช้แรงงานแบบดั้งเดิมและการทำงานทั้งทางร่างกายและจิตใจรวมกันกลายเป็นงานระยะยาวทันที โหมดสำนักงานอยู่ประจำสำหรับคอมพิวเตอร์
แน่นอนว่าร่างกายของเราไม่ได้ปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงนี้จากจุดยืนเป็น"นั่ง". สำหรับคนอยู่ประจำที่โดยเฉพาะคนอย่างผมที่ต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ก็แค่อาศัยวิธีปรับพื้นฐาน เช่น การปรับท่านั่ง การยืน เดินบ่อยๆ การลุกขึ้นยืนเพื่อขยับกล้ามเนื้อและกระดูกก็ไม่ใช่เรื่องอีกต่อไป เพียงพอ."การคุ้มครองแรงงาน"ความต้องการ. อย่างไรก็ตาม ลักษณะของงานกำหนดว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะปล่อยให้คอมพิวเตอร์ทำงานโดยสมบูรณ์ จึงหลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานาน
"หากคุณต้องการทำงานให้ดี คุณต้องลับเครื่องมือให้คมก่อน"ด้วยการเกิดขึ้นและความนิยมของเก้าอี้ที่เหมาะกับการทำงาน ในที่สุดผู้คนก็พบวิธีแก้ปัญหา"การบาดเจ็บที่เกิดจากการนั่งเป็นเวลานาน"ช่วยให้กระดูกสันหลังส่วนคอและกระดูกสันหลังมีสุขภาพดีขึ้น ปรับปรุงปัญหาต่างๆ เช่น อาการวิงเวียนศีรษะ มือเมาส์ ไหล่ติดและเส้นเลือดขอดที่ขา และได้รับพลังงานและความอดทนทางกายภาพที่ดีขึ้น
