สภาพแวดล้อมตามหลักสรีรศาสตร์ในอุดมคติ
อันดับแรก ของ ทั้งหมด, เรา ต้อง เข้าใจ ที่ ประชากร, ตาราง, และ เก้าอี้ เป็น a ระบบ. ก่อน ซื้อ หนึ่ง ตามหลักสรีรศาสตร์ เก้าอี้, มัน เป็น ดีที่สุด ถึง ตรวจสอบ ที่ ความสูง ของ ที่ เดสก์ทอป ที่ บ้าน/ที่ทำงาน. มากมาย เพื่อน ซื้อแล้ว ตามหลักสรีรศาสตร์ เก้าอี้, แต่ ใน ที่ จบ พวกเขา พูดว่า พวกเขา คือ ไม่ เหมาะสม. ใน ข้อเท็จจริง, ที่ เดสก์ทอป ถ้า มัน เป็น ด้วย สูง หรือ ด้วย ต่ำ, อะไร ปัญหา จะ มัน สาเหตุ ถ้า ที่ เดสก์ทอป เป็น ด้วย สูง หรือ ด้วย ต่ำ?
เดสก์ทอป ความสูง: เอา 170cm เช่น หนึ่ง ตัวอย่าง, สำหรับ โดยใช้ คอมพิวเตอร์ (65-68cm), การเขียน (72-75cm), และ กำลังซ่อม มือถือ โทรศัพท์/นาฬิกา (ข้างบน 85cm)
(1) ที่ เดสก์ทอป เป็น ด้วย สูง
ถ้า ที่ ด้านบนของโต๊ะ เป็น ด้วย สูง, เรา จะ ปรับ ที่ ที่นั่ง ด้วย สูง, ดังนั้น ที่ ที่ เท้า ไม่ได้ อย่างเต็มที่ สัมผัส ที่ พื้น และ เป็น ถูกระงับ ใน ที่ อากาศ. ที่ ด้านหน้า จบ ของ ที่ ที่นั่ง เบาะ จะ ดัน ขัดต่อ ที่ ต้นขา (ขัดขวาง เลือด การไหลเวียน), ที่ จะ อย่างง่ายดาย ตะกั่ว ถึง ชา ใน ที่ ขา เกิน เวลา (มากมาย ประชากร รายงาน ที่ ที่ ตามหลักสรีรศาสตร์ เก้าอี้ เป็น ไม่ ดี เพียงพอ). เหมาะสม, ของฉัน ขา เป็น มึนงง หลังจาก นั่ง สำหรับ a ยาว เวลา, นี้ เป็น หนึ่ง ของ ที่ เหตุผล).
ใน ส่วนที่เพิ่มเข้าไป, ถ้า ที่ ด้านบนของโต๊ะ เป็น ด้วย สูง, ของเรา บน ร่างกาย จะ เป็น มาก ตรง. ที่ นี้ เวลา, เรา ไม่ได้ ใช้ ที่ กลับ ของ ที่ เก้าอี้ ถึง จัดเตรียม มีเหตุผล สนับสนุน สำหรับ ที่ เอว, กลับ, และ ไหล่. เรา สามารถ เท่านั้น พึ่งพา บน ที่ เอว และ ท้อง กล้ามเนื้อ ถึง บำรุงรักษา ที่ นั่ง ท่าทาง. เกิน เวลา, มัน จะ เป็น ง่าย ถึง ความรู้สึก เหนื่อย, ที่ สามารถ ตะกั่ว ถึง เกี่ยวกับเอว กล้ามเนื้อ ความเครียด ใน ที่ ยาว ภาคเรียน. ดังนั้น, มีเหตุผล กลับ สนับสนุน ของ ตามหลักสรีรศาสตร์ เก้าอี้ สามารถ บรรเทา นี้ สถานการณ์. มัน เป็น นิ่ง จำเป็น สำหรับ ประชากร WHO นั่ง สำหรับ a ยาว เวลา (ไม่ว่า พวกเขา เป็น นักเรียน หรือ สำนักงาน คนงาน) ถึง เลือก a ดี ตามหลักสรีรศาสตร์ เก้าอี้.
ถ้า ที่ ด้านบนของโต๊ะ เป็น ด้วย สูง และ ไม่ได้ เป็น แก้ไขแล้ว (สำหรับ ตัวอย่าง, มัน เป็น a กำหนดเอง โต๊ะ ที่ บ้าน), แล้ว คุณ สามารถ เท่านั้น ใส่ a สนับสนุน ภายใต้ ของคุณ เท้า (เท้า เหยียบ หรือ บางสิ่งบางอย่าง).
(2) ที่ เดสก์ทอป เป็น ด้วย ต่ำ
ถ้า ที่ ด้านบนของโต๊ะ เป็น ด้วย ต่ำ, เรา จะ ปรับ ที่ ที่นั่ง ด้วย ต่ำ, ที่ จะ เพิ่มขึ้น ที่ น้ำหนัก ของ ที่ เท้า, แค่ ชอบ คุณ มี รับ ยืน, และ มัน เป็น ง่าย ถึง สาเหตุ ชา ใน ที่ เท้า เกิน เวลา.
และ ถ้า คุณ ปรับ ที่ ที่นั่ง เล็กน้อย สูงกว่า, ของคุณ ร่างกาย จะ โค้งงอ ซึ่งไปข้างหน้า และ สมมติ a หน้าอก-โฮลดิ้ง ท่าทาง.
คุณ สามารถ ดู ที่ ที่ โหลด-การแบก อัตราส่วน ของ ที่ มนุษย์ กระดูกสันหลัง ใน แตกต่าง ท่าทาง. ที่ ซึ่งไปข้างหน้า พิง ท่าทาง เป็น 1.8 ครั้ง ที่ ของ ที่ ปกติ ยืน ท่าทาง (30% สูงกว่า กว่า ที่ 1.5 ครั้ง ของ ที่ ตรง นั่ง ท่าทาง).
อะไร เกิดขึ้น ถ้า ที่ มนุษย์ กระดูกสันหลัง ประสบการณ์ ด้วย มาก ความดัน?
อันดับแรก ของ ทั้งหมด, คุณ ความต้องการ ถึง ทราบ ที่ ที่ มนุษย์ กระดูกสันหลัง เป็น ส่วนใหญ่ ประกอบด้วย ของ กรวย และ กระดูกสันหลัง แผ่นดิสก์. ที่ กระดูกสันหลัง แผ่นดิสก์ เป็น แยก เข้าไปข้างใน สาม ชิ้นส่วน: วงแหวน ไฟโบรซัส, นิวเคลียส พัลโพซัส, และ แผ่นปิดท้าย.
ถ้า ที่ ความดัน บน ที่ มนุษย์ กระดูกสันหลัง เป็น ด้วย ยอดเยี่ยม, มัน จะ บีบอัด ที่ กระดูกสันหลัง แผ่นดิสก์. ถ้า ที่ กระดูกสันหลัง แผ่นดิสก์ หมี ด้วย มาก ความดัน, ยาว-ภาคเรียน การบีบอัด จะ สาเหตุ ปูด, ติ่ง หรือ สม่ำเสมอ อาการห้อยยานของอวัยวะ. การรั่วไหล ของ ที่ นิวเคลียส พัลโพซัส จะ อีกด้วย สาเหตุ การอักเสบ, บวม และ บดขยี้ ของ ที่ รอบๆ เส้นประสาท เนื้อเยื่อ. สาเหตุ ต่ำ กลับ ความเจ็บปวด.
ถ้า คุณ บ่อยครั้ง รู้สึก กลับ ความเจ็บปวด เนื่องจาก ถึง นั่ง สำหรับ a ยาว เวลา, คุณ ความต้องการ ถึง จ่าย พิเศษ ความสนใจ (ดู ถ้า คุณ บ่อยครั้ง เอียง ซึ่งไปข้างหน้า, เป็น มัน a นิสัย ปัญหา, หรือ เป็น มัน ซึ่งก่อให้เกิด โดย a ไม่ตรงกัน ที่นั่ง)!
ใน ส่วนที่เพิ่มเข้าไป ถึง ที่ เกี่ยวกับเอว กระดูกสันหลัง แผ่นดิสก์, การเก็บรักษา ของคุณ ศีรษะ ลง สำหรับ a ยาว เวลา จะ อีกด้วย อย่างง่ายดาย ความเหนื่อยล้า ที่ คอ กล้ามเนื้อ (ที่ สามารถ สาเหตุ ที่เกี่ยวข้อง กล้ามเนื้อ ความเครียด ใน ที่ ยาว ภาคเรียน)!
(3) มีเหตุผล ตามหลักสรีรศาสตร์ สิ่งแวดล้อม
A มีเหตุผล ตามหลักสรีรศาสตร์ สิ่งแวดล้อม ควร มี a มีเหตุผล การผสมผสาน ของ ตาราง และ เก้าอี้. เมื่อไร ที่ ความสูง ของ ที่ ด้านบนของโต๊ะ เป็น เหมาะสม, ที่ ที่นั่ง ควร เป็น ปรับแล้ว ถึง ที่ เหมาะสม ความสูง:
ที่ เท้า สามารถ สัมผัส ที่ พื้น ตามธรรมชาติ, และ ที่ น้ำหนัก ของ ที่ น่อง เป็น เกิดขึ้น โดย ที่ พื้น แทน ของ แขวนอยู่ ใน ที่ อากาศ (เลขที่ เพิ่มเติม เหยียบ เป็น ที่จำเป็น).
มัน ควร เป็น เข้าใจแล้ว ที่ ที่ ความสูง ของ ที่ โต๊ะ สำหรับ การทำงาน/ศึกษา และ โดยใช้ ที่ คอมพิวเตอร์ เป็น แตกต่าง (ถ้า คุณ ความต้องการ ถึง สวิตช์ ระหว่าง เหล่านี้ สอง, มัน เป็น มากกว่า เหมาะสม ถึง เลือก หนึ่ง ไฟฟ้า ยก โต๊ะ)!
เมื่อไร การเลือก a ที่นั่ง, เหมาะสม ความสูง เป็น ที่ อันดับแรก ปัจจัย ที่ ต้อง เป็น พบกัน, ดังนั้น เป็น แน่นอน ถึง จ่าย ความสนใจ ถึง นี้!
เช่น กล่าวถึง ข้างบน, ที่นั่น เป็น ปัญหา กับ ไม่เหมาะสม การจับคู่ ของ ตาราง และ เก้าอี้. ที่ หลัก เหตุผล เป็น ที่ ที่ โต๊ะ สูงสุด เป็น ด้วย สูง หรือ ด้วย ต่ำ.
อนุญาต’s พูดคุย เกี่ยวกับ บาง ของ ที่ ปัญหา ที่มีอยู่เดิม ใน บาง ตามหลักสรีรศาสตร์ เก้าอี้ ตอนนี้ บน ที่ ตลาด (ส่วนใหญ่ เพราะ ของพวกเขา ความเข้ากันได้ กับ ร่างกาย รูปร่าง เป็น ไม่ ที่ ดี)
ปัญหา กับ ร่างกาย รูปร่าง ไม่ตรงกัน
เนื่องจาก ภายในประเทศ ตามหลักสรีรศาสตร์ เก้าอี้ เป็น ส่วนใหญ่ นำเข้า จาก ต่างประเทศ และ คือ ส่วนใหญ่ ขายแล้ว ในต่างประเทศ ใน ที่ แต่แรก วัน, ที่ ความต้องการ ของ ในต่างประเทศ ประชากร จะ เป็น ที่พิจารณา มากกว่า ใน ที่ อักษรย่อ ออกแบบ. ที่ ขนาด ของ ที่ ทั้งหมด เก้าอี้ เป็น ออกแบบ ถึง เป็น กว้างขึ้น (โดยปกติ ที่ ที่นั่ง ความสูง เป็น รอบๆ 48-56cm). ใน ส่วนที่เพิ่มเข้าไป, มากมาย ต่างชาติ ตามหลักสรีรศาสตร์ เก้าอี้ เป็น โดยพื้นฐานแล้ว ไม่ พร้อมอุปกรณ์ กับ พนักพิงศีรษะ (เช่น เช่น เฮอร์แมน มิลเลอร์ แอรอน). เหล่านี้ เป็น แตกต่าง จาก ที่ ภายในประเทศ สถานการณ์.
ที่ ปัจจุบัน, ที่ การออกแบบ ของ ที่สุด ตามหลักสรีรศาสตร์ เก้าอี้ ผู้ผลิต ใน จีน เป็น มุ่ง ต่อ ความเก่งกาจ, ดังนั้น ที่ ประชากร ของ แตกต่าง ความสูง และ น้ำหนัก สามารถ ใช้ พวกเขา. พวกเขา มีแนวโน้ม ถึง เป็น ออกแบบ ถึง เป็น กว้างขึ้น และ มี a ใหญ่กว่า เอนกาย บังคับ. นี้ พิมพ์ เป็น มากกว่า เหมาะสม สำหรับ ประชากร กับ a ความสูง ของ 160-185cm และ a น้ำหนัก ของ 60-100kg. มัน เป็น มากกว่า ยาก ถึง เลือก ถ้า ที่ ร่างกาย เป็น ด้วย เล็ก หรือ ด้วย ใหญ่. ที่ หลัก เหตุผล เป็น ที่ ที่ ร่างกาย รูปร่าง การปรับตัว พิสัย ระบุไว้ โดย มากมาย พ่อค้า เป็น ภายใน 150-190cm และ 200kg, และ เหล่านี้ เป็น โดยพื้นฐานแล้ว เท็จ มาตรฐาน.
ที่ หลัก ปัญหา กับ ร่างกาย รูปร่าง ความไม่เข้ากัน เป็น เช่น ดังต่อไปนี้:
(1) ที่ กลับ ของ ที่ ทั้งหมด เก้าอี้ เป็น ด้วย สูง, หรือ ที่ พนักพิงศีรษะ เป็น ด้วย สูง
สำหรับ ประชากร กับ เล็กกว่า ความสูง, ถ้า ที่ เก้าอี้ กลับ เป็น ด้วย สูง และ ที่ พนักพิงศีรษะ เป็น ด้วย สูง, มัน จะ บ่อยครั้ง ตะกั่ว ถึง ที่ พนักพิงศีรษะ ไม่ ถึง ที่ เกี่ยวกับคอ กระดูกสันหลัง แต่ ผลักดัน ขัดต่อ ที่ กลับ ของ ที่ ศีรษะ. ใน บาง กรณี, มัน เป็น สม่ำเสมอ มากกว่า ที่พูดเกินจริง. เท่านั้น ประชากร กับ a ความสูง ของ 170cm หรือ ข้างบน สามารถ ที่ หมอน เข้าถึง ที่ เกี่ยวกับคอ กระดูกสันหลัง. .
(2) ที่ ที่นั่ง เบาะ ความสูง เป็น ไม่เหมาะสม
I มี เรียบร้อยแล้ว กล่าวถึง ที่ ที่ จุดเริ่มต้น ที่ ที่นั่น เป็น ปัญหา กับ ที่นั่ง หมอนอิง ที่ เป็น ด้วย สูง หรือ ด้วย ต่ำ. ที่นี่ เป็น a สรุป:
ที่ ที่นั่ง เบาะ เป็น ด้วย สูง: ที่ เท้า ไม่ได้ อย่างเต็มที่ สัมผัส ที่ พื้น และ เป็น ถูกระงับ ใน ที่ อากาศ. ที่ ด้านหน้า จบ ของ ที่ ที่นั่ง เบาะ จะ ดัน ขัดต่อ ที่ ต้นขา (ขัดขวาง เลือด การไหลเวียน), ที่ อาจ สาเหตุ ชา ใน ที่ ขา เกิน เวลา.
ที่ ที่นั่ง เบาะ เป็น ด้วย ต่ำ: มัน จะ เพิ่มขึ้น ที่ โหลด-การแบก บังคับ ของ ที่ เท้า, ที่ จะ สาเหตุ ชา ใน ที่ เท้า เกิน เวลา; ยาว-ภาคเรียน ดัด เกิน กำลังเรียน/การทำงาน สามารถ อีกด้วย ตะกั่ว ถึง หลากหลาย ปัญหา ใน ที่ เกี่ยวกับเอว กระดูกสันหลัง/เกี่ยวกับคอ กระดูกสันหลัง.
ภายใต้ ปกติ สถานการณ์, ที่ มีเหตุผล ที่นั่ง ความสูง เป็น: ของเรา เท้า ควร เป็น สามารถ ถึง อย่างสมบูรณ์ สัมผัส ที่ พื้น, ที่ น้ำหนัก ของ ที่ น่อง ควร เป็น เกิดขึ้น โดย ที่ พื้น, ที่ น้ำหนัก ของ ที่ บน ร่างกาย ควร เป็น เท่าๆ กัน กระจาย, และ ที่ เลือด การไหลเวียน ควร เป็น เรียบ.
(3) ที่ ย้อนกลับ ความแข็งแกร่ง เป็น ไม่เหมาะสม
ที่ เอนกาย ความแข็งแกร่ง เป็น ที่เกี่ยวข้อง ถึง ที่ แชสซี ของ ที่ ตามหลักสรีรศาสตร์ เก้าอี้, ที่ เป็น แยก เข้าไปข้างใน ปรับได้ และ ฉลาด ประเภท.
ที่ ปรับได้ พิมพ์ วิธี ที่ คุณ สามารถ ด้วยตนเอง ปรับ ที่ เอนกาย ความแข็งแกร่ง ตาม ถึง ของคุณ เป็นเจ้าของ สถานการณ์ ถึง สูท ตัวคุณเอง (แต่ ที่นั่น เป็น นิ่ง บาง ตามหลักสรีรศาสตร์ เก้าอี้ ที่ สม่ำเสมอ ถ้า คุณ ปรับ ถึง ที่ ขั้นต่ำ เอนกาย ความแข็งแกร่ง, มัน เป็น มาก ยาก สำหรับ ประชากร ภายใต้ 60kg ถึง เอนกาย).
ที่ วิชาเอก ผู้ผลิต ของ ปราดเปรื่อง แชสซี มี แตกต่าง ชื่อ, เช่น เช่น ปรับตัวได้/ตัวเอง-กำลังโหลด/แรงโน้มถ่วง, ฯลฯ. นี้ วิธี ที่ มัน สามารถ โดยอัตโนมัติ ปรับ ที่ เอนกาย ความแข็งแกร่ง ตาม ถึง ที่ ผู้ใช้'s น้ำหนัก และ ทำ ไม่ จำเป็นต้อง คู่มือ การปรับตัว, แต่ มัน เป็น ไม่ จริงๆ แล้ว ที่ ปราดเปรื่อง. , เกือบ 99% ของ ปราดเปรื่อง แชสซี เป็น มาก ร่างกาย-มีสติ. ประชากร กับ a แสงสว่าง น้ำหนัก ไม่ได้ เอียง กลับ (ภายใน 60kg), และ ประชากร กับ a หนัก น้ำหนัก สามารถ เอียง กลับ ด้วย อย่างหลวมๆ (บาง สม่ำเสมอ 90kg จะ เป็น หลวม เมื่อไร พิง บน พวกเขา).
ที่ เหตุผล ทำไม ที่ เอนกาย ความแข็งแกร่ง เป็น ไม่เหมาะสม เป็น ที่เกี่ยวข้อง ถึง ที่ ยืดหยุ่น จังหวะ ของ ที่ ฤดูใบไม้ผลิ บน ที่ แชสซี. มัน เป็น ยาก สำหรับ a เก้าอี้ ถึง เป็น เข้ากันได้ กับ ที่ พิสัย ของ 0-200kg. ที่สุด ยืดหยุ่น จังหวะ เป็น รอบๆ 60-110kg. ที่นั่น เป็น อีกด้วย บาง ตามหลักสรีรศาสตร์ เก้าอี้ ที่ มี แตกต่าง น้ำหนัก ความต้องการ. ความเข้ากันได้ แตกต่างกันไป. มัน เป็น ที่แนะนำ ที่ ประชากร กับ เล็ก หรือ ใหญ่ ร่างกาย ควร จ่าย พิเศษ ความสนใจ เมื่อไร การจัดซื้อ ตามหลักสรีรศาสตร์ เก้าอี้!
ถ้า ที่ เอนกาย ความแข็งแกร่ง เป็น ไม่ เหมาะสม, แล้ว คุณ ไม่ได้ อย่างง่ายดาย สวิตช์ กลับ และ ออกไป ระหว่าง นั่ง และ เอนกาย ตำแหน่ง, และ ที่ ตามหลักสรีรศาสตร์ พลวัต สนับสนุน ออกแบบ จะ ไม่ เป็น สามารถ ถึง การทำงาน.
ตามหลักสรีรศาสตร์ พลวัต สนับสนุน: ไม่ว่า คุณ เป็น นั่ง ตรง, บิด ของคุณ ร่างกาย, หรือ พิง กลับ, หนึ่ง ตามหลักสรีรศาสตร์ เก้าอี้ ควร จัดเตรียม มีเหตุผล และ มีประสิทธิภาพ สนับสนุน ถึง ของคุณ สะโพก, เอว, กลับ, และ ไหล่.
