คุณรู้ทุกสิ่งที่ดีเกี่ยวกับสุขภาพในที่ทำงานหรือไม่?
ในที่ทำงาน การรักษาสุขภาพที่ดีและประสิทธิภาพการทำงานเป็นสิ่งสำคัญ ต่อไปนี้คือสิ่งสำคัญด้านสุขภาพในที่ทำงานที่ต้องมีเพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี มีประสิทธิผลมากขึ้น และลดความเครียด:
1. เก้าอี้สำนักงานที่สะดวกสบาย: การเลือกเก้าอี้สำนักงานที่เหมาะกับสรีระสามารถช่วยให้คุณรักษาท่าทางการนั่งที่ถูกต้อง และลดแรงกดบนหลังและคอได้
2. ขาตั้งคอมพิวเตอร์: การใช้ขาตั้งคอมพิวเตอร์เพื่อปรับจอภาพให้อยู่ในความสูงและมุมที่เหมาะสมจะช่วยลดแรงกดบนคอและไหล่ของคุณได้
3. แป้นพิมพ์และแผ่นรองเมาส์: การใช้แป้นพิมพ์และแผ่นรองเมาส์สามารถช่วยให้ข้อมือของคุณรู้สึกสบาย และลดอาการปวดข้อมือและความเมื่อยล้า
4. ขวดน้ำพกพา: การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพในที่ทำงาน พกขวดน้ำพกพาไปเติมน้ำได้ทุกที่ทุกเวลา
5. โต๊ะยืน: โต๊ะยืนช่วยให้คุณเปลี่ยนอิริยาบถในการทำงานและลดความเครียดที่เกิดจากการนั่งเป็นเวลานานได้
6. ยาหยอดตาและแผ่นป้องกันดวงตา การใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นเวลานานอาจทำให้ดวงตาเมื่อยล้าได้ง่าย ใช้ยาหยอดตาและแผ่นแปะเพื่อบรรเทาอาการไม่สบายตา
7. หูฟังตัดเสียงรบกวน: หูฟังตัดเสียงรบกวนสามารถช่วยให้คุณมีสมาธิและปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานได้ ในขณะเดียวกันก็ช่วยปกป้องการได้ยินของคุณ
8. กระเป๋าเป้น้ำหนักเบา: เลือกกระเป๋าเป้น้ำหนักเบาและสะดวกสบายเพื่อลดความเครียดที่ไหล่และหลัง
9. ของว่างเพื่อสุขภาพ: การนำของว่างเพื่อสุขภาพมาด้วย เช่น ถั่ว ผลไม้แห้ง โยเกิร์ต ฯลฯ สามารถช่วยรักษาพลังงานและหลีกเลี่ยงความหิวได้
10. การฝึกหายใจเข้าลึกๆ และการยืดกล้ามเนื้อ: การฝึกหายใจเข้าลึกๆ และการยืดกล้ามเนื้อในช่วงพักงานสามารถบรรเทาความตึงเครียดและความเครียด และปรับปรุงประสิทธิภาพในการทำงานได้
เมื่อนำมารวมกัน ข้อมูลสำคัญด้านสุขภาพในที่ทำงานเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี มีประสิทธิผลมากขึ้น และลดความเครียดในที่ทำงาน การลงทุนเพื่อสุขภาพและความสะดวกสบายของคุณเองถือเป็นสิ่งสำคัญต่อความสำเร็จในที่ทำงาน
